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糖尿病人注意!這8種食物能不吃就盡量不吃,分享出去給更多糖友知道!


大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「糖尿病人注意!這8種食物能不吃就盡量不吃,分享出去給更多糖友知道!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

糖友們本來飲食就要非常注意,主食就更加要小心翼翼了!

所以,今天下面列出來的8種食物,大家能不能就不吃哦!既不利於血糖控制,也會造成其它的健康問題!

1

糯米

糖尿病人注意:這8種食物能不吃就盡量不吃,早知道早受益

(source: toutiao)

 

1、糯米質地很硬,碳水化合物含量很高,多被加工成粥和粽子食用。而香甜誘人的粽子總會搭配大棗、豆沙等輔料,這些食物都會使糖友們的血糖快速上升,因此糖友不宜食用用糯米做成的食物。

2、糯米不易消化,腸胃不好的糖友更不宜食用。

2

餅乾

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(source: toutiao)

 

1、餅乾中油脂含量很高,總能量不容易得到控制。且口感鬆軟可口,不小心就會吃下很多。

2、有糖餅乾含糖量很高,水分較少,進食後不僅血糖會升高,而且口渴多飲症狀還會加重,故應該盡量不吃。

3、無糖餅乾如鹹味餅乾也不宜多吃,因為原料還是碳水化合物;最多食用兩三塊,一般不會導致血糖升高。

3

蜂蜜

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(source: toutiao)

 

蜂蜜中除了含有果糖以外,還含有大量能被人體直接利用的葡萄糖,如果糖友血糖控制不穩定的話,容易引起血糖的升高。

4

方便麵



糖尿病人注意:這8種食物能不吃就盡量不吃,早知道早受益

(source: toutiao)

 

1、由於方便麵中含有大量澱粉和植物油,包含熱量較高,脂肪含量也較高。對於糖尿病患者來說經常食用方便麵可以導致營養不均衡,缺乏維生素,攝入熱量較高,脂肪攝入超標,容易導致肥胖、高血脂,不利於血糖控制。

2、便麵調味料中含有大量的鹽分,過量食用會影響血壓的控制,加重心臟負擔。

3、食物經高溫油炸後,常破壞不飽和脂肪酸及維生素,因而亦應該少吃煎炸食品

5

紅棗

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(source: toutiao)

 

雖然紅棗在日常中被當做一種養生食品,但紅棗的含糖量高、升糖指數高,容易引起血糖升高,不利於糖友血糖的控制。

6



芝麻醬

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(source: toutiao)

 

1、芝麻醬屬於高蛋白食品,而糖尿病患者的蛋白質代謝通常是紊亂的,如果攝入過多芝麻醬,可是血漿和組織蛋白髮生過度非酶糖化反應,影響蛋白質的排泄

2、糖尿病性腎病為糖尿病常見並發症,芝麻醬會導致過量攝入蛋白質,增加腎臟的負擔。

7

瓜子

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(source: toutiao)

 

1、雖然瓜子含糖量低,但脂肪含量高,且瓜子口感鮮美,糖友容易一不小心就吃多。

2、高脂肪容易導致高血脂,不利於蛋白質、脂肪、醣類的均衡代謝,更不利於糖友體重的控制。

8

葡萄

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(source: toutiao)

 

1、葡萄含有豐富的礦物質,其中以鉀的含量為最高,如果糖尿病患者並發糖尿病腎病,往往合併高鉀血病,此時應嚴格限制鉀的攝入量,所以糖尿病腎病患者不能吃葡萄。

2、葡萄中含較多葡萄糖,葡萄糖為單醣,在腸道中被直接吸收,迅速完全,亦引起血糖升高

3、還要注意的是,葡萄製成葡萄乾後,葡萄中大部分營養在葡萄乾中被濃縮,含糖量可高達百分之七十七,糖尿病患者更不可多吃葡萄乾。

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