學會保養後背,比臉更重要,後背關係到生命健康!


各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編Ant!今天要來說說關於「學會保養後背,比臉更重要,後背關係到生命健康!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看吧!

 

很多人都容易忽略後背的保養,而後背的保養卻關乎我們的生命健康。

背部保養是以脊椎為中心的人體所有臟器縮影,五臟六腑都能在此找到對應區。

例如背的上部分是肺和心,背的下面對應著脾、胃、肝、膽,腰部對應了腎、膀胱、大腸和小腸。

(source: toutiao)

 

背部保養

背部的表現是什麼樣,身體的健康程度就能略知一二,而這是很多人都不會去在意的地方。

大椎部分突出,有色素沉著

肩頸長期勞損,易引發肩周炎,肩頸經絡不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、長痘:腸道宿便堆積,毒素代謝緩慢,便祕、腹脹、腸鳴。

肺區毛孔粗大、色素沉著

肺功能減弱,易引發鼻咽問題,鼻炎、咽炎、候嚨,幹癢、易上火、胸悶氣短。

心區毛孔粗大、色素沉著、長痘

 



 

表明心火旺,有心事,淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。

肝區明顯凸起

肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁,解毒功能弱,易引發灑精肝,後背發沉,容易小葉增生,乳腺增生,手腳冰冷。

脾區有氣節、腫脹

推膀胱經時更容易判診,膚色暗黃、皺紋明顯、胃火或胃寒、口臭、打嗝反酸,肌肉鬆弛、易淤青,月經不調。

(source: toutiao)

 

背部分割槽

腎區發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深

腎氣不足,易脫髮,記憶減退,睡眠質量不高,黑眼圈,內分泌失調,月經不調,婦科疾病,夫妻生活不和諧,腰痠背痛,下肢迴圈不好。

婦科八髎穴突出、發青、發黑、長痘

 



 

則會表現為內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下。

背部養生區的保健方法:

1、晒背取暖:避風晒背,暖背通陽。

2、衣服護背:平時穿衣服注意保暖,以護其背。

3、搓背、捶背、撞背

捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。

(source: toutiao)

 

背部養生

搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以溼毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。搓背法有防治感冒、腰背痠痛之功效。

(source: toutiao)

 

 



 

撞背法

撞背法:雙足與肩同寬,背靠牆壁站立,約相隔20~40釐米,全身放鬆,身體後仰,用背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回覆直立。

4、慎避風寒

背為五臟俞穴所會,中醫認為背部區為五臟之附,背部常暖,肝臟才會健康,所以平時我們一定要做好背部的保健養生。

5、背部捏脊

“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重複5-10遍。

(source: toutiao)

 

捏脊

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,可以達到調整陰陽的作用。

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