秋冬季是這種病的高發季節,這9種食物對清理血管大有幫助!家長們一定要多吃!


大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「秋冬季是這種病的高發季節,這9種食物對清理血管大有幫助!家長們一定要多吃!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

心血管疾病高發的一大原因就是長期飲食不良造成的血管老化,而血管老化主要是因為我們的血管沒有及時清理,其實我們只要在食物中多吃一些能幫助我們疏通和清理血管的食物,我們就能很好的預防血管硬化。

(source: toutiao)

 

人體的血管就像下水管道,時間長了容易積聚垃圾,應該時不時清理一下。秋冬季是心血管病的高發季節,做好心血管病的預防很重要,多吃一些有幫助的食物,能很好的預防心血管病。

 

海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

(source: toutiao)

 

 



大蒜

含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

(source: toutiao)

 

玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

(source: toutiao)

 

 

胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液迴圈,加速毒素排出。胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,因而有降壓強心的作用。胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀鹽,有助於防止血管硬化,降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿蔔中的葉酸,能減少冠心病發病因素。



(source: toutiao)

 

 

芹菜

芹菜算得上是血壓控制劑,能夠保護心血管。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素和鈣鐵磷等微量礦物質,能夠祛風理溼、止血涼血、健胃清腸和健腦鎮靜的功效。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,有利於控制血壓。研究表明,常吃芹菜可以使血壓降低12%—14%,膽固醇下降14%。

(source: toutiao)

 

 

 

茄子

茄子含多種維生素、蛋白質、糖及礦物質等。特別是茄子富含維生素P,維生素P能增強人體細胞間的黏著力,改善微細血管脆性,防止小血管出血。此外,茄子中的皁苷具有降低血液膽固醇的功效,與維生素P協同,可提高微血管的彈性,有利於心血管病的防治。



(source: toutiao)

 

 

洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

(source: toutiao)

 

 

蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

(source: toutiao)

 

番茄

番茄中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,它能夠保護細胞不受傷害,也能修補已受損的細胞,抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統,降低心臟病、高血壓的發病率,對防癌、抗癌有一定效果。

(source: toutiao)

 

看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤拒絕黑心,為健康把關並分享這篇「秋冬季是這種病的高發季節,這9種食物對清理血管大有幫助!家長們一定要多吃!」出去給大家一起看看喔!

Reference:toutiao
  • TAG: