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吃水果竟然會吃出中風!高血脂萬萬別碰這幾個水果,吃一口就等於吃了一口油!血管很快就堵了!家長進食要小心!


大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「吃水果竟然會吃出中風!高血脂萬萬別碰這幾個水果,吃一口就等於吃了一口油!血管很快就堵了!家長進食要小心!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

高血脂被稱「百病之源」,是導致心血管疾病、冠心病、心肌梗死等疾病的因素之一。

(source: toutiao)

高血脂是「吃出來」的,所以我們在日常飲食中就需要格外注意,尤其這幾物是高血脂患者再饞也別碰的食物,接下來就跟小編一起來看看吧。

不能吃的水果

榴槤、椰子、鱷梨等這些水果,和含大量飽和脂肪酸的牛油、豬油一樣,也會增加血液中總膽固醇及「壞膽固醇」的含量,導致血管栓塞。

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榴槤,每100克含5.3克脂肪,相當於吃了一茶匙的食油。

椰子,以1大片1釐米厚椰肉計算,大概含15克脂肪。但椰子水卻不含膽固醇,每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高,糖尿病病人最好少喝。

鱷梨,每100克(約半個)含15克脂肪,同樣高得驚人。



除了水果,還有不能吃的肉

豬、牛、羊肉中的肥肉、動物內臟,都還有較高的膽固醇

(source: toutiao)

豬蹄膽固醇含量較高,一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量,故胃腸消化功能減弱的老人,患有肝膽病,動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。

墨魚含膽固醇較高,多食易導致動脈粥樣硬化,不利於保護心血管健康,高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。

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儘量少喝咖啡、茶,並禁服含有咖啡因的藥物,避免油炸的食物。

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除了以上這些高血脂不能吃的食物外,還有哪些食物可以經常食用呢?接下來小編繼續給大家分享一些天然降脂,清除血液垃圾的食材。

自古以來,羅布麻就被國人譽為「仙草」。其中黃酮化學結構系槲皮素和異槲皮素甙,其藥理作用有降血壓、降血脂、增加冠狀動脈流量,對高血壓、高血脂、有較好的療效



羅布麻茶原料新疆野生羅布麻,它的有效成分如同生物洗血劑,長期飲用康源茶館羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,

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常年服用化學藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶,清潔血液,延緩血管衰老,

對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

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葛根,又被稱作野葛,內含12%的黃酮類化合物,還有蛋白質、胺基酸、糖、和人體必需的礦物質。又屬於藥食同源的品種,既可以藥用,

也是食療的佳品,特別適合高血壓、高血脂、高血糖及偏頭痛等的患者、更年期婦女、易上火人群、長期飲酒的人、滋容養顏、中老年人飲食調理等。

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據《滇南本草》記載,玉米須是我國傳統的中藥材,服用之後對於多種疾病都有著很不錯的治療效果,不僅能夠清肝利膽,還有降低高血脂、高血壓、高血糖的功效。



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海帶不但是含碘較高的食物,而且還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,具有排毒、淨化血液的作用

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用山楂幹泡水,經常飲用可以除油解膩,促進消化,對於降低膽固醇和清除血液垃圾有良好的效果。加快身體新陳代謝,提高免疫力。

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綠茶能夠降低血脂、血粘,減輕心臟負擔,有效剝離附著在血管壁上的血脂,將多餘血脂通過尿液排出體外,平衡人體三高

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辣木籽被稱為「奇跡之果」,含有人體需要的多種營養元素,有降血脂、調節腸胃、護肝養腎之功效。顆顆飽滿,可剝殼後配溫水吞服,效果良好。

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三高患者需要補充鉀,而黑芝麻中的鉀元素非常豐富,對於控制血壓和保護心臟有重要作用。而黑豆也是解毒降三高的寶,常食治百病。

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燕麥中富含的膳食纖維能夠降低膽固醇和降低血脂,而且這種可溶性纖維是在其他食物中找不到的,還可以代早餐哦,美味又營養。

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常吃黑木耳可以降血脂、降血稠、降血糖,清呼吸道、清血管道、清胃腸道,黑木耳被營養學家稱為「素中之葷」和「素中之王」

看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「吃水果竟然會吃出中風!高血脂萬萬別碰這幾個水果,吃一口就等於吃了一口油!血管很快就堵了!家長進食要小心!」出去給大家一起看看喔!

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