頭髮白老十歲,10分鍾讓你收獲一頭黑髮!

一個人,頭髮白了,一下子就會顯老十歲不止。這也就能說通,為什麼那麼多人明知道染頭髮對身體不好,還是要染。

其實,長白頭髮不僅僅是顯得老,很多時候也是一種亞健康的表現。比如說,經常能看到一些人,年紀明明不大,但是卻滿頭花白,說話有氣無力,一診脈、看舌象,果不其然,腎氣不足、氣血不足。

還有些長壽的老人,已經 80、90 歲了,還能長出來黑髮,這就是身體各方面狀況良好的典型表現。

 

既然說白髮過早長出、長得太多是一種亞健康、甚至是病態的表現,那麼這肯定是能追根溯源的,總結下來,常見的原因主要是以下幾種:

01脾胃失調:前額白髮

《黃帝內經》中指出,“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮”。前額屬於陽明,而陽明主要跟脾胃有關,陽明衰,發變白,實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,調理時注意不要熬夜,以免傷氣傷血。

02肝膽不足:兩鬢白髮

兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關。由於肝膽互為表里,所以跟肝也有關係。而肝主藏血,所以兩鬢長白髮主要因為血不足。補血的同時要注意補氣,如吃點紅棗健脾補氣,或喝點小米粥,因為氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來了。

03腎氣不足:頭頂、後腦白髮

頭頂是督脈、任脈經過的地方,任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮,多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人,除了要補氣血,還要注意補腎,平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

04氣血不足,髮質乾枯

中醫認為,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉發、頭髮乾枯、分叉等都是氣血不足的表現。

05累積壓力、情緒不穩

而情緒變化、壓力大的時候,很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白髮。由於極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白髮。

一天十分鍾,頭髮黑了、亞健康狀態都好了

春三月(農曆),每朝梳頭一二百下

三國魏末時期的玄學家嵇康在《論》則說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”在春季三個月里,每天清晨起來,應養成梳理頭髮的習慣,有利健體養生。

 

每晚睡眠之前,利用 5~10 分鍾,梳一梳頭(以頭表能產生微熱最好),既可放鬆神經、消除疲勞,又能安然入睡、使大腦得到充分休息;

在早晨起床後,同樣用 5~10 分鍾,梳一梳頭,既可使精神煥發,又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。

注意,梳齒不要太銳、太密,梳頭速度不能太快,以減少牽拉頭髮,保護頭皮。

 

說梳頭有效,不能空口無憑,這種方法的效果早在宋朝就有記載,據《中國中醫藥報》:

北宋年間的大文學家蘇軾,一生坎坷,特別是當年被貶到廣東惠州邊遠地區後,由於嚴重的精神創傷和生活驟變,使他形容憔悴,陡見衰老,未滿 60 歲已須發變白、牙根動搖、老態龍鍾了。後來他接受一位名醫勸告,堅持早晚梳頭三四百遍。僅半年多時間,就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢複過來,身健心朗,面色紅潤,前後判若兩人!

 

梳頭髮的好處最主要的就是幫助改善髮質、去油、黑髮,除此之外,還有下面四個好處:

 

01

防中風

俗話說:“梳頭十分鍾,預防腦中風”, 老年人多氣血虛弱,脈絡淤阻,以致大腦失養,發為中風,經常梳頭刺激頭部經絡和穴位,能使頭部毛孔張開、排泄,從而疏通經絡,活血行氣,疏經通絡,減少腦中風的發生。

 

02

改善神經衰弱

神經衰弱多和記憶力減退、失眠聯系在一起,需要安神養血、寧心調氣。而每天早晚梳頭,以頭頂為主向兩側分梳,或者從後向前梳,可以疏通頭上的陽經,具有很好的補益作用。

 

03

緩解頸椎病

每天梳刮頭頸部相關穴位能夠疏通穴位,減輕、甚至消除頸椎病的疼痛感。

 

04

防健忘

用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激,會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經脈通暢,活血行氣,大腦就聰明,不易退化。

 

除了上面這個最簡單、而且全面的方法之外,若平時還能配合下面兩個方法,見效會更快。

上揉頭頂,去濕熱

 

南京市中醫院針灸科 李靜醫生

 

一些濕熱重的人群(如肥胖,油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現髮質的改變,比如髮質變枯,發色變白等。

 

可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位,以及手臂上曲池穴位,改善髮質。

 

多食五穀,補足腎氣

 

五穀為養,多吃五穀可以補足腎氣,滋養氣血。甘肅省第二人民醫院中醫內科 王世彪主任醫師介紹一款五穀粥。

 

 

核桃仁 4 個,黑豆 1 小把,黑芝麻 1 小把,黑米 1 小把,小米 1 把,枸杞 1 小小把,山藥 2 小片,以上是兩個人的量。

 

提前把這些放碗里泡好,晚上開始熬粥,大概 15 分鍾水變黏稠的時候就關火,蓋上蓋子燜。

 

第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鍾就可以了,每天早上吃 1 小碗。

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Reference:健康生活
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