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按這裡長命百歲又顧眼!腳底10大保健穴位,學會了補養五臟、滋陰降火,不生病!

 
1、太谿穴:補養腎臟

太谿穴位於足內側,
內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
太谿穴是腎經上的原穴,
原穴是指源頭,生命的原動力。
每天只要堅持揉按刺激太谿穴,
就能夠調動起生命的原動力,
氣血才會上達於面,下行於足。

揉按太谿穴最佳時間是在每晚上9點,
一次按30下。
在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。
用手指按揉,按揉時一定要有酸痛的感覺,
每天堅持按太谿穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

2、照海穴:緩解咽喉乾燥

照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。
照,意為照射,海,象徵大水,
照海顧名思義,指腎經的經水在此大量蒸發,
具有吸熱的作用,
按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、
失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。
按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;
按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。

3、內庭穴:祛胃火



在第二趾與第三趾的分叉處,
對手腳發冷,體虛多汗,
臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。
內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火,
可以說是胃火的剋星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、
口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。
按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。
平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,
以一側拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,
每側1分鐘,共2分鐘,每天堅持按摩。

4、湧泉穴:滋陰降火

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。
《黃帝內經》中提到;腎出於湧泉,湧泉者足心,
就是說腎經之氣猶如源泉之水,
湧出灌溉周身四肢各處。
這個穴位對於滋陰降火很有意義,
可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。
方法是將拇指放在穴位上,
用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果好。

5、豐隆穴:祛濕化痰

按摩豐隆穴可以祛濕化痰,
豐隆,象聲,轟隆打雷。
長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,
連成一條線,然後取這條線的中點,
接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,
大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,
在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,
就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。



6、大敦穴:主生殖、大腦

足厥陰肝經,
此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上,
由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。
主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、
疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。
腳拇趾是一般所說;肝經的起始處,
肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。
因此指壓;大敦的話,能使頭腦清晰、眼睛明亮。
指壓時強壓7-8秒鐘,才慢慢吐氣,
每日就寢前重複10此左右。指壓大敦有速效性。
因此遲醒的早上,不妨在床上加以指壓。

7、隱白穴:健脾回陽

足太陰脾經,此穴在大腳趾內側,
距指甲跟腳一分處。
主治舌本強、食則嘔,善意、倦怠乏力、
身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏洩、
下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。
以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴,
或是以拇指與食指捏住腳趾兩側,
加以揉捏,間接刺激穴位。

8、厲兌穴:通調腸胃



厲兌穴在第二腳趾趾甲旁,
靠近第三腳趾側,點壓該穴,
有清熱利濕、通調腸胃的作用。
用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴,
力度可漸漸增大,以有疼痛感為好,
2分鐘為好,
之後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。

9、至陰穴:清熱散風

至陰穴,屬足太陽膀胱經。
在小趾外側,趾甲角外約一分處。
濕熱過盛易引起小便黃臊臭、
尿頻、尿急、尿澀痛。
點按去火點至陰穴,可在15點到17點,
此時是膀胱經最旺盛的時候,
用大拇指按壓此處,並堅持1~2分鐘,
然後再換另一隻腳,每日2次。
有清熱散風、通利下焦的作用,
對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。

10、竅陰穴:治療偏頭痛

足少陽膽經,
此穴在四腳趾外側(小腳趾那邊),
距趾甲根腳一分處。
主治往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、
瘰癧(老鼠倉)、瘧疾,股、膝、
小腿外側、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。

上面為大家介紹了腳底十個保健穴位及按摩方法,
睡前可以泡個腳,
泡腳無聊的時候就可以為自己按摩下,
這樣既舒服又養生。

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