總是怕它來，又怕它不來的就是大姨媽。

想要順利的度過這段時間，可不是一件容易事兒，得按它要求來。

子宮內膜的周期性變化稱為月經週期，也是人類的生殖週期。

通常把月經的第一天到下次月經來臨前一天為止稱作一個月經週期，每一個月經週期平均約28天。

可以說，經期是每個女人每個月必須要經歷的日子，
大姨媽來臨時總是折磨著一些女性幼小的心靈，肚子痛、無精打采、身體不舒服……都是女性面對月經時的常態。

你被這些所謂的經期禁忌，欺騙了多久？女生：原來都做錯了

1、吃甜食能緩解痛經？
吃甜食能緩解痛經這個謠言估計是從喝“紅糖水”那傳過來的吧，
但人家“紅糖水”能緩解痛經不是因為人家甜啊!
而且並非所有體質的女性都能靠喝“紅糖水”緩解痛經。

所以吃甜食能緩解痛經顯然也沒什麼科學根據。

2、經血顏色較深，有血凝塊，表示婦科疾病？
如前所述，經血中含有許多物質，其中也有血液。

如果血液不能及時從體內排出，它可能會凝結成血塊。

顏色也會變暗，通常是因為女性在月經期久坐不動。

因此，經血中有少量血栓是正常現象，與婦科疾病無關。

3、來例假不能鍛煉嗎？
答案是肯定的，但有兩個前提：沒有疼痛和正常數量。

在生理階段，女性的肌肉力量下降，抵抗力下降。

如果你有非常嚴重的腹痛，即使你累了不能起床，建議你不要運動。

老實說，躺下。

頭兩天月經量大，易出現月經痛。

最好休息一下。

在接下來的幾天裡，如果情況好轉，你可以繼續鍛煉。

事實上，適度的運動（如快速步行）有助於刺激血液循環，有助於排空經血，緩解經期疼痛。

當然，與正常時間相比，建議減少運動強度和時間。

我通常慢跑一個小時，而不是半小時。

然而，並非所有的運動都能在生理階段進行。

某些行為是不能實施的，必須加以禁止。

4、婚後痛經自然消失？
“婚後痛經好轉”許都人都深信不疑，但事實上，很少有女性為了完全治愈痛經而結婚。

更具體地說，懷孕和分娩可以有效地結束大多數婦女的痛經。

妊娠使子宮增大，收縮不再那麼劇烈，子宮內膜更容易脫落，自然也不那麼痛苦。

友情小貼士：國外研究表明，適量每日補充維生素和礦物質可以有效緩解痛經症狀。

生活壓力大的女性痛經症狀比輕鬆快樂的女性嚴重得多。

5、痛經，服用止痛藥就能好？
大多數婦女都有痛經，這並不意味著她們不健康，有時甚至醫生也無能為力。

但是，如果痛經比以往任何時候都嚴重，症狀超出了你的承受能力，藥物也不起作用，你必須盡快去醫院檢查，因為你很可能會發展成子宮內膜異位症。

友誼小貼士：一些不含類固醇的止痛藥可以有效緩解痛經，可以提前1-2天開始服用。

痛經在第一天和第二天達到高峰。

如果疼痛持續到第三天，並伴有月經過多等症狀，應及時就醫。

雖然規則對很多女孩來說是一種“折磨”，但作為我們身體的一部分，它有著非同尋常的意義，我們應該理性思考，科學理解，敢於提及規則，對所有關於規則的“謠言”說不！
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