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飯後不宜做的5件事!第三個99%的人都中了!


飯後立即吸菸

“飯後一支菸,賽過活神仙”吸菸的人在吃過飯後,大多數都會馬上點上一支菸吞雲吐霧。研究結果表明,飯後胃腸蠕動活躍,血液迴圈加快,肺部和其他組織吸收煙霧的能力也將增強,煙霧中的一氧化碳等有害物質就會對呼吸道和消化道造成刺激,其他一些生物鹼也會趁機進入人體,會對身體造成更嚴重的侵害。此時吸菸,煙中的有害物質比平時更容易進入血液,吸菸的危害是平時的10倍!長期如此,還會損害肝臟、大腦及心臟血管。

飯後立即喝濃茶

很多人飯後都有口渴的感覺,這是因為吃飯時消化液大量分泌引起體液失水,這時候喝上一口茶水,口感上是不錯的選擇。但事實上,不但茶中大量的茶鹼和鞣酸會與食品中的鐵、鋅等結合,形成難溶物質無法吸收,而且茶中的單寧酸還會導致某些物質凝固,使蛋白質難以吸收。與此同時,飯後馬上喝茶還會沖淡胃液,影響消化。
 





飯後立即吃水果

飯後吃水果可以解油膩,因此好多人都喜歡這麼吃,去飯店就餐最後也要點上一份水果。雖然吃水果可以補充人體所需的碳水化合物和微量元素,但食物進入胃以後,需要經過1~2小時的消化,如果飯後立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常消化。長時間如此,就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。

飯後立即洗澡

很多人都知道飯前飢餓的時候不能夠洗澡,因為這樣容易造成缺氧和暫時性貧血。因此,往往把飯後定為每天洗澡的時間,但其實剛吃飽的時候,血液大多集中在胃部,這時候洗澡,面板毛孔會張大,血液迴圈會加快,供應胃腸道的血液就會減少,從而影響食物的消化。

飯後立即散步

“飯後百步走,活到九十九”這句話確實有道理,但需要注意的是,不要飯後馬上走。飯後馬上散步,會使原來聚集在胃部的血液重新流至全身,影響消化道對食物的消化吸收,很容易出現消化不良,老年人尤其要注意。


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Reference:健康生活
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