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注意!臉上的色斑和皺紋,其實根本是你吃這些東西吃出來的!


 

 

所謂童言無忌也會得罪人,這不上個周末兒子實在沒人看著,只能帶出去和大家一起吃飯,飯桌上,兒子一直盯著對面的阿姨看,那個阿姨問他“姐姐漂不漂亮”,可兒子說阿姨臉上有一塊綠豆皮。最後哪裏有綠豆皮呀,是臉上的一塊色斑而已。大家,可以想象當時那位女士的臉色,比綠豆還綠。

所謂衰老,從古至今唯一不變的因素是年齡,25歲便是皮膚衰老的一個拐點。除了年齡因素,其他諸多致衰因素均可改變。

7種食物加速皮膚老化

1.加工肉

所謂加工肉指的是一些牛肉、醃製肉、火腿腸等,這些食物中的添加劑必含有亞硝酸鹽、防腐劑、增色劑、高鹽分等。大量的攝入這些物質會增加肝髒的負擔,同時也會增加細胞的氧化,出現過氧化脂,形成皮膚色斑。

 

2.醃菜

醃菜的缺點不僅僅是其中的鹽分高,加速皮膚缺水、老化,還會因為醃菜中的維生素大量流失,而維生素是維護細胞活力、抗氧化不可缺的物質。

除了醃菜之外,醃製的肉類,長時間存放的堅果、油脂、點心等,其中會有過氧化脂的產生,引起細胞的氧化。

3.油炸食物、罐頭食品

經過高溫處理過的脂肪和蛋白質,其中不僅油脂含量高,同時富含氧化物,蛋白質更不易消化、吸收。而蛋白質是包子皮膚彈性不可少的物質。

灌裝食品同樣會經過高溫的處理,而且不管是蔬果還是肉類,經過灌裝後,維生素含量極低,不能維護皮膚的抗氧化、抗色斑。

4.甜點

糖果、甜點、冰淇淋、飲料等等,這些食物中含糖量遠遠超過你的想象,甚至這些糖是身體所不需要的。

過多的糖分會容易與皮膚中蛋白質結合,使皮膚失去光澤,不僅如此,皮膚缺乏“好”蛋白質的支撐,容易產生水腫、皮膚鬆弛、眼袋、皺紋和毛孔粗大等,甚至臉部的輪廓也發生改變。

 

5.無油脂食物

時下使用最廣的減肥方法便是節食,有些人為吃飽又能減肥,便選擇在食物中不放油脂。但是這樣的結果是:越瘦皮膚越老。

攝取一定的油脂或脂肪對皮膚有抗皺作用,可以讓皮膚豐滿和柔軟,當然脂肪還是人體營養、能量的來源。

 

6.含酒精飲品

酒精具有一定的促進血液循環作用,但是對於皮膚來說,部分地方皮膚嬌嫩,血管十分嬌嫩,如眼部肌膚。飲酒會導致這些嬌嫩的血管破裂,出現黑眼圈、色斑等。

7.飲料

國外的一位女性做過一個實驗,發現停止喝飲料30天後,皮膚上痤瘡、暗沉等都消失了。

所以,想要改變皮膚衰老因素,最好的方法是放棄這些食物。



近年來,查出結石的人越來越多,有關“吃豆腐得結石”的報道也屢見不鮮。體內這些“小石頭”真是吃出來的?為此,記者采訪了營養科專家蔡東聯。

數據顯示,我國已成為結石發病率最高的國家之一,南方部分地區發病率超過10%。蔡東聯介紹,人體形成結石的原因很多,除了生活在炎熱地區、運動過少、患某些疾病等因素外,不良飲食習慣也是重要成因之一。總結起來,主要有以下幾類易患結石的吃法。

喝水少、水質差最易引發結石

常見的腎結石,就與長時間喝水不足有關。人體70%的成分是水,其代謝、排毒都需大量水分。飲水量太少,會增加血液濃度及腎髒負擔,並導致尿液濃縮,易引起結石。建議成人每天喝至少8杯水。蔡東聯表示,有些地區的飲用水是硬水,晶體、鈣含量較高,會使人體尿鈣增高,形成結石。

攝取過多高蛋白質食物

例如經常吃肉太多甚至拿肉當主食的人。蛋白質在體內消化代謝後,會增加尿液酸性,身體為平衡尿液酸堿度,會釋放堿性的鈣,鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。成人每天需60~80克蛋白質,經常大吃大喝的人易超標,可多吃果蔬並相應減少肉類攝入。

吃太鹹有風險

體內的高鹽分從尿液中排出時,也會增加鈣排出量,使尿鈣升高,易在尿液中與草酸結合形成結石。烹飪時可用蒸煮代替煎炸,菜出鍋時再撒鹽,少吃鹹菜、醬類等高鹽食物。

嘌呤高的食物吃太多

如動物內髒、海鮮等。嘌呤的代謝產物是尿酸,尿酸過高,可能形成尿酸結石。吃嘌呤多的食物時最好別喝酒,應多喝些水增加嘌呤代謝、排出。

飲食中油水大

脂肪會阻礙尿酸代謝,導致血液中尿酸濃度增加,當水分攝入不足時,易產生結石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免結石。

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