歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

飯前一根香蕉,你永遠都不會想到,這能給你身體帶來這些超棒的事!


大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「飯前一根香蕉,你永遠都不會想到,這能給你身體帶來這些超棒的事!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 但是,香蕉不單只提供能量。 還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

(source: toutiao)

1,抑鬱症:患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。

因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。

2,貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

3,血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。



最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

4,腦力:在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。

研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

5,便秘:香蕉的纖維質很高,可幫助回復腸胃正常活動,消除便秘,無需服用輕瀉劑。

6,宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。

香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水準,抒緩精神和製做炭水化合物。

7,心絞痛:香蕉對身體有一種天然的製酸性,有鎮痛作用。

8,早上無精打彩:早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水準。

9,蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

10,緊張:香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經係統。



11,超重:澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。

研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水準。

12,胃 ​潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。

香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

(source: toutiao)

13,體溫控製:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。



在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。

14,戒菸:香蕉可以幫助戒菸。

香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者,因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15,壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。

當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水準一降。

鉀含量高的香蕉,正好作補充。

16,中風:據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine"的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。

如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其它維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。

所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」

猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。

還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,效果立見。

看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「飯前一根香蕉,你永遠都不會想到,這能給你身體帶來這些超棒的事!」出去給大家一起看看喔!

如欲轉貼本站文章請標記本站網址出處
Reference:toutiao
  • TAG:

精選好文