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抑鬱症,潛伏在你身邊的可怕殺手!快來看看你有沒有!


大家好,我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「抑鬱症,潛伏在你身邊的可怕殺手!快來看看你有沒有!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

隨著很多明星的自殺,人們逐漸接觸到了抑鬱症。據調查,抑鬱症在人群中普遍存在,但由於缺乏監測手段,大多數人並不自知。

(source: toutiao)

 

 

自測:看看你是否抑鬱

1、對以前喜歡的事物不再感興趣

2、想哭或想要大喊,但常常只是想想而已

3、睡眠不好,經常感到疲憊

4、時常能聽到自己的心跳

5、飯量明顯減少,並且消化不良

6、便祕

7、感覺自己做事的能力越來越差

 



 

8、感覺周圍人對自己越來越冷淡

9、越來越不喜歡明天到來,甚至害怕明天到來

10、越來越容易憤怒,並且常常是生悶氣

11、感覺思維混亂,注意力很難集中

12、越來越討厭做決定

13、身上莫名其妙出現疼痛

14、擔心和焦慮出現得越來越頻繁

15、感覺如果沒有自己,別人會過得更好

 



 

上述條件,符合3條即為輕度抑鬱,符合7條為中度抑鬱,符合12條以上,為重度抑鬱。

(source: toutiao)

 

 

抑鬱為何可怕?

抑鬱的可怕之處並不在於傷害自己的身體,而是喪失了生活的意義。

抑鬱的人不會整天保持消極、怯懦、孤僻的形象,正相反,很多深度抑鬱的人看上去和正常人完全一樣,甚至表現得更加熱情和積極。

可是,一旦獨處,抑鬱的情緒就會從骨子裡散發出來,一切興趣紛紛消失,思想停滯,變成一個被本能支配的木偶。

這種毫無希望的生活,讓人憎惡,但又無力逃脫,才會有人企圖以自殘的行為來重新“喚醒”自己,或者“永久逃離”。

更可怕的是,抑鬱很難靠外力干涉,必須依靠自己的力量走出來。

(source: toutiao)

 

 



 

 

抑鬱的自我調理

①你是家裡的頂樑柱,這個世界上有很多人無法失去你;

②再難的坎,也能過得去,只是還需要時間;

③你感覺很嚴重的問題,其實只是差一個“解鎖”的人;

④很多人在默默關心你,可惜你沒發現;

⑤你根本無法傷害自己,傷害的只是那些愛你的人;

⑥很多時候,只需要做到60分就足夠了;

⑦你的好,大家都默默記在心裡呢。

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