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別怪醫生沒警告妳!請這樣判斷家人和朋友,是否患有抑鬱症!


大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「別怪醫生沒警告妳!請這樣判斷家人和朋友,是否患有抑鬱症!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

抑鬱症有多種形式,有時難以發現。

許多抑鬱的人繼續在工作中表現良好,照顧自己的家人,花時間與朋友在一起,隱藏自己的真實感受。

如果你擔心某個家庭成員或朋友可能戴著虛假幸福的面具,有幾種方法可以確定潛在的抑鬱症。

首先,尋找人的生活習慣的變化,當你花時間和他們在一起的時候注意抑鬱症的一些小指標。接下來,跟他們談談他們生活中的一切是否正常。

一.發現習慣的變化

(source: toutiao)

 

注意這個人的飲食習慣是否改變了

許多抑鬱的人開始比平時多吃或少吃。他們也可能在食物選擇和體重上發生變化。

例如,如果一個通常做飯吃的很健康的人開始靠方便食品來生活,他們可能會感到壓抑。

如果你沒有看到你的朋友或家人定期吃東西,注意他們體重的變化。

(source: toutiao)

 

如果他們一直抱怨疲勞,請留意

抑鬱症患者可能比平時睡得多,或者無法入睡。無論睡眠多少,他們也會感到精疲力竭。

有些間接的跡象可能是他們不能準時上班或上學,或者如果你晚上有計劃,他們會因為疲倦而提前離開。

抑鬱症可能會導致身體和精神疲勞。

(source: toutiao)

 

尋找他們的社交習慣的變化

退出朋友圈和遠離家人是一個令人擔憂的跡象,即使這個人仍然在外面看起來很高興。如果你關心的人最近開始花更多的時間睡覺,那麼這可能是一個顯示抑鬱症的標誌。

 



 

一個抑鬱的人可能會把更多的時間花在他們的臥室裡,不和朋友出去玩,也不要和同事共進午餐。他們可能會停止對您的資訊或電話作出迴應,如果您嘗試與他們制定一些遊玩或其他計劃,他們可能會拒絕您。

(source: toutiao)

 

注意自我治療行為

有抑鬱症的人可能會使用物質或活動來麻痺自己的感受。

注意你的朋友或家人,注意他們的飲酒習慣和購物習慣是否過度。這可能表明他們正在使用行為作為應對策略。

酒精,藥物,舒適的食物和過度的網際網路使用是人們自我治療疼痛的最常見方式。

濫用藥物或酗酒行為的跡象包括:忽視學校或工作的責任,不明原因的財務問題,隱祕或可疑的行為。朋友關係的突然變化,情緒波動,性格突然變化,缺乏動力,出現“間隔”或活動過度,偏執狂,焦慮。

吸毒或酗酒的體徵包括:充血的眼睛,睡眠習慣的改變,突然的體重減輕或增加,外表惡化,震顫,言語不清,協調性受損。

二.在相互作用中發現抑鬱症的跡象

(source: toutiao)

 

注意這個人是否找藉口

抑鬱症可能導致患者試圖用藉口掩蓋的不尋常的行為。

如果你的朋友或家人總是在解釋一些事情,比如他們手上的劃痕或者沒有出現在會議上的原因,他們可能會隱藏抑鬱症。

當你試圖揭穿他的藉口時,這個人可能會變得防範起來。

(source: toutiao)

 

注意情緒的異常變化

如果你的朋友或家人最近比平常更加煩惱,或者如果他們在本不應該哭的時候莫名其妙的就哭了。

 



 

抑鬱症可能導致某人失去對自己負面情緒的控制。然而,抑鬱症也會導致一個人感到麻木。如果這個人的情緒看起來很沉悶,而且他們在應該的時候並沒有對情緒做出反應,比如朋友的成功喜悅,或者看到他們喜歡的明星或球隊出彩,這也可能是抑鬱的表現。

壓抑的感覺通常以令人驚訝或不適當的方式重新表現出來。

舉例來說,如果你平時溫和的兄弟姐妹開始對別人惡語相向。

或者,如果你平時特別活潑的朋友看起來很低調,對自己曾經愛過的事情並不感到興奮,那麼他們可能正在與抑鬱症作鬥爭。

(source: toutiao)

 

尋找有關他們真實感受的提示

你的朋友或家人可能會尋求些微不足道的幫助,他們也可能會承認自己的感受,但是轉過天卻矢口否認,並聲稱自己感覺良好。

比如說,如果你的朋友一天晚上期許出現問題,說自己再也無法忍受,但是第二天卻告訴你,她只是反應過度,不要那麼快相信她。

抑鬱症可以波瀾起伏。有人可能會在“低點”尋求幫助,但當他們感覺好一些時,就不再認真對待自己的狀況。

(source: toutiao)

 

警惕拋棄問題的跡象

抑鬱症可能會使你的朋友或家庭成員比平常更需要關愛。

如果有人與他們取消約會,他們可能會非常沮喪,或者他們可能每天都會開始給你發信息,以保證你仍然關心他們。

抑鬱症是孤立的,降低了一個人的自尊心。這些因素的結合,可能讓一個抑鬱的人對公司感到絕望,或者確信每個人都不喜歡他們。

不安全感和自我懷疑可能導致人們對工作能力,朋友和/或伴侶的焦慮,或對人的價值的擔憂。

(source: toutiao)

 

注意這個人是否異常悲觀

 



 

如果你的朋友或家人在某種情況下經常發現消極情緒,那麼可能是抑鬱情緒。

注意他們是否比平時更玩世不恭,或者是異常苛刻。

三.談話

(source: toutiao)

 

問溫柔的問題

試著通過詢問他們近期的狀況,讓這個人向你袒露內心的感受。

請記住,如果他們故意掩飾自己的抑鬱症,他們不希望你知道他們有。

避免把它們擺在明面上直接問,這樣會使他們不舒服。

例如,不要問他們,“你認為你有抑鬱症嗎?”

相反,首先要說的是,“我最近沒見過你。一切都好嗎?

不要覺得你需要在一個對話中涵蓋所有的東西。這個人可能沒有準備好說話,可能需要幾次嘗試才能說出內心的真實感受。

(source: toutiao)

 

密切關注這個人告訴你什麼

即使他們沒有準備好告訴你所有的事情,你的朋友或家人也許會決定對事情進行一點點的討論。您可能需要仔細傾聽他們所說的內容。提出良好的後續問題,以幫助他告訴你更多。

請注意,他們可能尚未準備好開放自己的內心。不要強迫他們說出所有。

確保你對任何進展或信任的小表現作出響應 - 感謝他們與你分享,並讓他們知道,只要他們感到舒服,你隨時可以傾聽並和他們談談。

(source: toutiao)

 

感恩

讓這個人知道你聽到他們在說什麼,而你不是在腹誹他們。他們可能對自己的抑鬱感到尷尬或內疚。如果你以善良和同情的態度讓他們放心,他們更可能對你更加袒露心扉。

(source: toutiao)

 

問問你怎麼幫忙

告訴你的朋友或家人,你想幫助他們,問他們你需要什麼。避擴音供建議,即使你認為這會有所幫助。

有抑鬱症的人可能會認為建議是咄咄逼人或侮辱性的,即使你不這樣認為。相反,讓他們決定他們想接受多少和接受什麼樣的幫助。

如果他們說他們不需要任何幫助,讓他們知道,如果他們改變主意,你仍然會在隨時幫助他們。

(source: toutiao)

 

鼓勵他尋求治療

如果你的朋友或家人承認他們情緒很低落或內心陷入掙扎,鼓勵他們去看醫生或治療師。強調拜訪心理健康專業治療人員是很多人都在做的事情,這沒什麼大不了或不好意思的。

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