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肚子大,濕氣重,教你三招祛濕減肥,還在等什麼!快看!


縱觀但凡身材有點胖的男性朋友,都可能曾被同學朋友取名叫胖子,這都曾是他們心中的痛;而女性有了大肚子的話,身材走樣、氣色差、吸引力減弱,這對愛美的女孩子來說簡直就是噩夢。

因此,對於這些朋友來說,減掉大肚子就是他們的首要任務。可是許多人怎麼也減不掉。
想要減掉大肚子,就要知道為什麼自己會有大肚子,是什麼原因導致的。

其實,大肚子都是生活中的不良習慣和因為體內濕氣重引起的,因為現代人運動量越來越小,多油、多脂、多糖、高熱量食物吃的過多,多餘的這些營養就變成濕氣堆積在體內,在腹部就形成大肚子。那麼,濕氣究竟是如何侵害我們身體的呢?

1、不良的生活方式:吹空調、熬夜、喝酒、吸菸、運動量少、久坐、很晚洗澡、春冬季穿衣太少、腰腹部及膝蓋受涼、性生活紊亂等。
2、心理壓力:工作或生活壓力大、鬱悶、壓抑、生氣、著急、上火、焦慮、煩躁等。

3、工作節奏:節奏快、高壓,好強心、責任心等。
4、不良飲食習慣:經常食用快餐、宵夜、高熱量或辛辣或口味重或生冷或油炸或偏甜的食物、。
5、環境:潮濕、悶熱、寒冷、乾燥的環境等。
6、運動少,坐著的時間太長。

濕氣最明顯的表現就是虛胖,而且,如果濕在不同的部位,就會有不同的表現:
1濕如果在臉上
就會出現面色暗沉、口唇色烏、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮腫、臉腫、毛孔粗大、皮膚油、長痘痘。
2濕如果停留在肺



就會出現胸悶氣短、上樓氣喘、哮喘、睡覺打呼嚕、咳嗽痰多、頭脹頭疼、沒有精神、懶得動、大便不成形。

3濕如果停留在脾
就會出現腰粗、將軍肚、食欲不振、胃脹氣、皮膚發黃、肌肉不實、大便溏薄、乏力沒勁、身體困重、沒有精神、懶得動、貧血。

4濕如果停留在腎
就會出現兩腿沉重、部分出現腿腫腿脹、腰困腰乏、在膝關節或手臂以下容易出現濕疹、沒精神、懶得動、一點力氣也沒有。
5濕如果停留在關節

就會出現頸椎僵硬、脹痛、後背發緊、腰睏乏、腿疼沉重或骨關節酸疼、頭髮出油、易脫髮。
6濕如果停留在男人身上
就會出現陰囊潮濕、大腿兩側潮濕、多汗、身體困重、人發懶、沒有精氣神、不想動,易引發尿痛、尿頻起夜等。
7濕如果停留在女人身上

就會出現臉上長斑、月經不調、經期血塊、痛經、乳腺增生、身體困重、人發懶、沒有精氣神、不想動。
那麼,該如何祛濕?
「推腹法」



當慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候,那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧,只要把它推開揉散,會發現你的慢性病也隨之消失。

這裡介紹的這個養生法,就是「推腹法」。推腹,顧名思義就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹。

每天早上起床時要推一次,晚上臨睡前推一次,平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升、濁氣下降,效果最好;有人則會腹中水聲咕咕,這是在推動腹中沉積多日的濁水,這種濕濁如果不及早排出,循經上頭則頭痛眩暈,滯塞毛孔則發皮炎濕疹,遇肝火則化痰,逢脾虛則腹瀉,遺患無窮,必須及早清除。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲,開始時水聲很小,推的地方還有些痛,這是「濁氣裹水」;越推水聲越大,打了幾個嗝或放了屁以後,整個肚子就成了水聲一片,這是把死水給推活了,很快就可以從膀胱排出了。

食療法
薏苡仁淡滲甘補,既能利水消腫,又能健脾補中,最宜用於脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證。可以單用熬粥、煮飯,也可以與黨參、白朮、黃芪、茯苓等藥物一同配合製作藥膳食用,比如薏米茯苓粥、薏米參苓瘦肉湯等。



薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:1.將薏米、紅豆等材料洗凈、薏米紅豆要提前浸泡3小時以上
2.將洗凈的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中,放入適量的水,將之煮沸後再文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。

薏米茯苓粥
食材:薏米200克、茯苓10克、粳米200克、雞胸脯肉100克、干香菇4個、食鹽適量
做法:1.薏米泡發,撈出瀝干水分;香菇泡發洗凈切丁;2.雞脯肉去皮洗凈,飛水後切成丁;梗米洗凈;茯苓研粉。

3.鍋裡加水,薏米,用小火熬煮至能捏爛,另用一鍋煮粳米粥,文火1小時左右;兩粥合在一起,加香菇、雞肉丁、茯苓粉熬煮,至黏稠為止,加食鹽調味即食。採取穴位貼敷法
貼敷法是一種較為溫和的方法,《健康之路》也有過介紹,它的主要作用就是祛濕散寒,補虛清熱。有濕氣的朋友可通過穴位貼敷的方法來養生。這一方法溫和不刺激,晚一貼,早一撕,使用方便。你可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好。

此外,對於濕氣引起的虛胖患者還要注意一下事項:
環境
注意保暖工作,避免空調損傷陽氣,寒濕內留。居家生活中,空調能免則免。此外,注意多曬曬太陽。起居健康規律,少熬夜。

運動
白天適當運動可促進人體血液氣血經絡通暢,陽氣生髮,出汗可以排出體內濕氣。
飲食
要注意避免寒涼、甜膩食物。

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