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肝好的人,睡覺時會有這四種表現,只有一個,也要恭喜你,肝臟很健康!


肝臟是我們身體最大的排毒器官,對淨化身體血液清理身體毒素和垃圾起著至關重要的作用,但是肝臟卻是一個啞巴器官,即使病了也不會輕易的被發現,所以呢我們大家在平時一定要注意保護好自己的肝臟,不然啞巴器官哪天開始喊疼了,那就麻煩了。
肝臟在人體中承載著重要的作用,素有 「將軍之官」的美稱,負責人體毒素的分解和排出。

常言道:養肝就是養命,這多跟肝臟特殊的生理功能以及易受傷性密切相關。
雖然它功能強大,但卻非常容易受傷!
像長期酗酒、熬夜、發怒等等都會損害肝臟健康,影響人體的正常的排毒解毒能力,這時,身體就不得不調動其他器官來幫助解毒,這也就是為何說:養肝就是養命!

並且,肝臟又沒有痛覺,發病會默不作聲的強忍,以至於一發現就是晚期。
那麼,生活中除了體檢肝功以外,該如何判斷自己肝臟的健康呢?
肝好的人,睡覺時會有這4種表現,若占了1個,肝臟也還算健康!

表現一、入睡快、不失眠

臨床研究表明,當患有肝病時,人體的肝功能就會出現紊亂,此時人體的荷爾蒙和神經遞質也會受到影響,這就會導致人們的睡眠出現問題,造成失眠或者午夜容易驚醒的症狀。
並且肝功能受損還會導致肝氣鬱結,經常在 淩晨1~3點早醒,繼而造成睡眠障礙,嚴重者可導致神經衰弱、抑鬱症。

但如果你入睡很快、不失眠,證明你的肝臟還算健康。

表現二、睡覺不再磨牙、說夢話

生活中,不少人睡覺時都有磨牙、說夢話的現象,有人說這是肚子裡有蛔蟲的表現,其實現代人注意衛生,人感染寄生蟲的幾率相對較小,但是肝功能受損的幾率較大。
一般來講,磨牙和說夢話暗示心 肝火旺,身體蓄積虛熱,這是肝功能異常的表現。如果你沒有這種現象,就說明你的肝已經很好了。

表現三、皮膚沒有發癢不適

晚上躺下睡覺時,好多人會因為皮膚各種「發癢」而難以入眠,這不是簡單的皮膚病問題,很可能是肝臟受損所致。
我們都知道肝臟不好,人體的 解毒能力就會 減弱,此時人體中的毒素就會增多,集中代謝在皮膚上,就會出現過敏症狀,如瘙癢等。
若是你的皮膚正常,沒有任何不適,恭喜,你的肝臟很好。



表現四、半夜小腿不抽筋

很多人認為小腿抽筋是身體缺鈣的表現,其實,不僅僅是缺鈣容易導致小腿抽筋,著涼或者肝功受損也有可能導致小腿抽筋。
中醫講 「肝主筋」,一旦肝臟功能減弱,身體的毒素堆積,長時間下來,自然而然就影響到身體其他部位。

肝有問題,還容易導致手臂、後腰、肩部、上腹部酸痛,小腿莫名的抽筋,但如果你一個都不占,說明你的肝臟是很健康的。
三種食物是傷肝「兇手」,勸你最好少碰!
1、霉變食物

花生、玉米、瓜子、哈喇味油脂等食物中霉變產生的毒素就是黃麴霉毒素。

黃麴霉毒素是目前已知毒性最強的真菌毒素, 被列為1級致癌物。
黃麴霉毒素主要損傷的是肝臟,其次是腎臟。急性中毒表現為急性肝損傷;慢性中毒會出現肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。
因此,當果仁和穀類出現 發黑、味苦時,就一定不要再吃!

2、動物內臟

跟人體一樣,動物內臟也是排毒解毒的重要器官,所以不少動物內臟,都是含有毒素的,肝不好的人不建議吃。
並且,內臟還是高脂肪,高膽固醇食物,膽固醇含量是瘦肉的3~4倍,如果脂肪肝患者膽固醇攝入過多,就會使病情惡化。
3、甜食



就像巧克力糖果,甜品等帶甜味的食物,實在不宜多吃。
因為甜食內含有大量的精製糖,而糖容易發酵,發酵後會導致腸胃脹氣後形成脂肪,這時會增加人體肝臟對脂肪的存儲,容易發生脂肪肝等疾病。

肝病患者的自養與預防!
一、多喝草藥茶飲,排出肝毒
肝臟,也會「口渴」,經常喝點草藥茶水,有助於排肝毒,加些護肝的小植物,還可以保護肝臟,減少負擔。

自製 碩參苦蕎茶
配方:取碩參、蒲公英、苦蕎三者搭配製成,熱水沖泡即可。

碩參是一種藥食兩用、清肝利膽的小植物。其根部提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成膽鹼存在,從而 加速肝細胞的 修復速度。

蒲公英 是「天然的排毒草」,擅長 排肝毒、清肝熱、泄肝火。它與乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。在許多預防C型肝炎中,最重要的天然營養品,還可 增強肝臟再生能力,促進肝臟的自我恢復。

苦蕎,含有黃酮類成分,對急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等有一定的療效。
三者搭配,排肝毒、修復肝損傷。
二、多補充肝臟營養,修復肝損傷



肝臟也需要營養,只有食物攝入的科學合理,肝臟排毒解毒才會順暢,肝功才能正常,吃的健康,需要給肝臟補充三種營養素。
補充蛋白質,如魚、瘦肉、牛奶、蛋類、豆類及豆製品等,蛋白質可 減輕肝臟負擔,利於肝細胞功能的恢復和再生;補充α-亞麻酸,如深海魚、蘇子油,核桃油等,α-亞麻酸有益於 肝細胞的再生,防護肝細胞免除病毒的損害,還可促使肝細胞的復活。

補充維生素A,如胡蘿蔔等,可修復肝功能,阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
三、減少熬夜,養足肝血

熬夜就是在熬肝血,長期熬夜,會耽誤肝臟的自我修復,降低人體免疫力,造成肝功能受損,肝細胞也得不到良好的修復。
並且,人臥血歸肝,只有人在躺臥時,肝血才會正常充盈,肝氣得到升發。
為此,平時儘量減少熬夜時間,在11點前入睡。

四、飯後散步,疏肝通絡

肝臟不好的人,平時要注意適當運動,可以多 散散步,尤其是,晚飯後半小時,護肝更健康。
一方面,散步能促進體內的 血液迴圈,加速體內供氧能力,幫助清除肝內多於的毒素,有利於 肝臟排毒,疏肝活血。

另一方面,多散步,還能使 心情舒暢,減少肝鬱。
五、推拿肝經,加快排毒

從中醫的角度來講,適度的敲打肝經可以有效刺激肝臟,加快肝臟排毒解毒的進程。
做法:每晚睡前把雙腿張開,先從左腿開始,雙手疊按在大腿根部,稍用力向前推到膝蓋。然後雙腿反復即可。

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