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心臟不好的人,臉上會有這4種表現,尤其第三個表現最容易發現


從中醫的角度來看,其實是每個人都可以自己發現並預防心臟病。中醫認為,心臟其華在表,就是說,心臟的情況,在人的面部都有反映。心臟是身體非常重要的一個器官,心臟的好不好直接和生命有關係,但是很多人直到心臟出現大問題才發現,其實你知道嗎?
心臟的早期問題我們可以從面部看得出來的,下面來具體瞭解一下吧。
心,雖然只有拳頭般大小,但卻是人體最為重要的器官之一,主要功能就是提供壓力將血液輸送到人體的各個部位。

目前我國心臟性猝中發病率越來越高,人數已經超過54萬,相當於每天約1500人因心臟性猝中離世。
而在這些猝中的人中,有人根本不知道自己患有心臟病,據統計,70%的人因為沒有得到急救而失去了寶貴的生命。

因此,預防猝中,及時發現心臟的求救信號至關重要。
那麼,該怎樣判斷一個人心臟的好壞呢?
不論男女,臉上出現4種變化,是心臟不好,三件事再難也要堅持!
表現一、面部水腫

導致水腫的原因有很多,除了腎臟疾病以外,還有心源性疾病。
由腎病導致的水腫,一般是早上剛起床時水腫得最厲害,到中午或者下午會逐漸消退。
而心臟衰竭導致的水腫,往往都會喘,因為心臟的心室是左邊比較大,所以往往都是右心室與右肺的水腫,這也會造成走路會喘。
表現二、嘴唇發紫

一般來說,心臟不好的人,身體的血液循環通常很差,就會導致供血不足,這個時候,嘴唇就容易呈現出青紫的顏色,這在醫學上叫做 「紫紺」,是心臟不好的典型象徵。
臨床上,嘴唇青紫的人,還容易出現血液粘稠等血管疾病。
表現三、舌頭異常



中醫認為,心開竅於舌!心臟的健康程度,首先會反映在舌頭上。
正常的舌頭靈活柔軟,若舌上出現淤血、淤斑,則說明血液循環不好,若同時出現心慌、氣短、失眠等情況,則提示心腦血管疾病。
舌尖發紅,長瘡,經常口幹,煩躁,則可能是 心火旺。
舌質淡白,還伴有全身乏力、心衰、心律失常等症狀,則可能患上貧血性心臟病。
表現四、耳垂有耳褶

表現為耳朵上出現斜45度的褶皺,這在醫學上叫做 「耳褶心征」,是心血管疾病的表現。
因為人體的耳垂很敏感,當身體發生供血不足時,就會引起耳朵上的血管斷裂,形成褶皺。
研究顯示,他們患上冠心病的機率要比常人高出8倍。因此,一定要特別注意。

心臟不好,一定學會自養,除了正規的治療以外,要善於改變生活方式,這樣才會更大限度的保護心臟健康。
要想心臟健康,三件事再難也要堅持!
第一件:補充「心臟」營養
人體的心臟有「40年的保質期」,平時減少暴飲暴食,少攝入飽和脂肪酸,適當的增加心臟營養,更容易延長心臟使用壽命。
1、多補充α-亞麻酸,防心梗

α-亞麻酸屬於Omega-3多不飽和脂肪酸,是一類人體不能自行合成,必須從食物中獲取的重要營養物質。
它在體內參與脂肪代謝,糖代謝等,經常食用的話,有助於清除自身血液垃圾,增強血管彈性,能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病,還能降低血脂。研究發現,α-亞麻酸進入體內還能分解為EPA和DHA,其中EPA被稱為「血管清道夫」,有軟化血管,保護血管內皮細胞,增加血管通透性,阻礙血小板聚集,達到降血脂、調血壓的作用,預防動脈粥樣硬化的作用。
補充方法:深海魚、 蘇子油是富含其營養素最多的食物,但是長期吃深海魚,很可能造成重金屬蓄積體內,最好選擇食用油作為補充途徑。
蘇子油的 α-亞麻酸含量 在66.7%以上,可將其拌入200ml自製優酪乳中即可。
2、補充鉀元素



鉀元素是人體的必須元素,可以擴張血管、降低外周血管阻力。
現代人飲食多是鹽分較重,導致身體鈉鉀不平衡,加重心臟病負擔,所以,平時要多攝入豆類等食物,有誘導鈉利尿的作用,同時可能使高血壓患者的動脈壁增厚有所減輕。
3、補充堅果類食物

研究顯示,堅果這類食物具有降低心臟病風險的功效,包括降低有害的血脂,並清除清理壞膽固醇,有助於保護心臟。
像:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗等等。但是記得吃堅果要適量,每日25g左右適宜。
第二件:優化「養心」方式
1、減少吸菸次數

資料顯示,冠心病患者的人群中百分之七十都有吸菸的習慣,吸菸會導致發生冠心病的機率增加3.5倍以上。
並且,吸菸還會增加7倍心梗風險,是導致中青年心梗的獨立因素。
所以建議心臟病患者儘量戒菸,實在不行,能少抽就少抽。
2、避免熬夜

熬夜時間長了,透支的是自己的身體,更會加大猝中的發生幾率。
過勞的新聞屢見不鮮,大多發生在長期熬夜、過度勞累的人身上。一旦人體長期處於高壓、勞累,勢必導致短時間內血壓急劇升高,從而導致心臟供血不足,引發猝中。
所以,平時儘量保持合理睡眠,以7小時左右為宜。
3、做好保暖措施



一到秋冬季節,心血管疾病的人數就陡然上升。
人體的心血管對溫度的變化很敏感。一旦遇冷,身體就會反射性的收縮血管,增加血流的阻力,使心臟做功增加,耗氧量增加,加重心絞痛或誘發心肌梗塞。
為此,在晨練時一定要多添衣加帽,少貪涼。
第三件:多做「護心」運動
1、敲手臂

在人體的手臂內側,是心包經所經之處,經常敲打的話,可增加心臟供血,有助心臟健康。
手握空拳,沿對側心包經的路徑,從中指尖向上,沿途敲打,內關、極泉等穴。
2、上舉托物

全身放鬆,處於端坐位,左手按於右腕上,兩手同時舉過頭頂,均勻呼吸。
呼氣時,雙手用力上舉,如托重物,吸氣時放鬆,反復做10~15次。
3、踮腳

腳被譽為「人體第二心臟」,經常踮腳可以起到很好的「護心」作用。
每日踮腳尖30次以上,可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區,助力心臟健康。

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