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吃蘋果會「延緩衰老少生病」!不吃,絕對是你的損失!!


我們常說:「一天一個蘋果,醫生遠離我。」
蘋果,含有豐富的碳水化合物、維生素
和微量元素
,以及蘿蔔素,是營養價值
非常全面的一種水果。

有科學家和醫師,把蘋果稱為“全科醫生”,
認為它能幫助我們預防多種疾病。

以下就來與各位分享,吃蘋果的五大功效:

1、輔助防癌
蘋果含有的多酚,能幫助抑制癌細胞,另外,
富含的花青素、黃酮類物質,能抗氧化
也能輔助預防癌症。



2、保護心腦血管
蘋果含有果膠,這種水溶性纖維,有助於
調節血壓和血糖。
研究發現,每天吃
50~70克蘋果,可以幫助降低壞膽固醇、
保護血管,減少中風和冠心病的風險。

3、預防呼吸系統疾病
常吃蘋果,能夠改善人體免疫系統
調節炎症反應,更有助於緩解呼吸
困難、哮喘等疾病。

4、預防老年癡呆
同其他蔬菜水果相比,紅蘋果裡
含有的槲皮黃素含量非常高,
更適合老年癡呆症、帕金森綜合
患者食用。



5、強健骨骼
蘋果中,含有能增強骨質的礦物元素
硼與錳
,能預防鈣質流失。

另外,蘋果還有補腦養血、寧神安眠、
美白牙齒
、消除精神抑鬱等多種功效,
真不愧是“全科醫生”。

蘋果 也是保養聖品

蘋果除了對我們的健康有莫大的貢獻之外,
對於女人來說,它更是個保養聖品
由於富含抗老化功效,市面上用蘋果當作
原料產出的保養品,數不生數!



當然,除了市售的保養品之外,
各位也不妨在家嘗試動手製作,
既省錢又能享受樂趣!

健康美容蘋果酸奶面膜
 


一天一蘋果
醫生遠離我

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