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絕對可以讓你擺脫蝴蝶袖,7天內一定有效「六個瘦手臂動作」還不趕快記下來


 都說手是女人的第二張臉, 就別讓拜拜肉出賣了你的年齡了
纖細緊緻的手臂是精緻女人的標配, 擋不住麒麟臂就是女人大敵,
離得再遠也能一眼看穿年齡, 因為你的手臂太招搖了!

一雙纖細、潤澤、無皺紋的手, 就是展示你所有優雅和矜貴利器
別讓搖搖晃晃的贅肉破壞氣質, 瘦手臂就這麼六步走

舒淇在早前「燃燒吧少年」節目中表示

“偶像就該有漂亮身形,胖就是犯罪”

雖然聽起來很替她和貴圈的美女們感到辛苦
但同時也揭露我們女人對於身材的管控多麼嚴厲
你的身體從不隻是你的身體, 更是代表著你的生活質量和你的所有外在形象
其實不用糾結每一口“吃還是不吃”的艱難抉擇...
如果你多知道一點管理身材的秘籍, 那些“失敗”的小贅肉自然不是問題



出賣年齡的第二張臉:手臂

手是女人的第二張臉,就算離得再遠, 瞄一眼胳膊就能看出歲月在女人身上留下了多少痕跡
不想靠寬袖長衫遮遮掩掩, 就不能忽視你的拜拜肉和鬆弛的小臂
找點輕鬆的方法就能保養住纖纖玉臂, 不用支付大把的金錢和時間,何樂而不為?

①借助啞鈴,輕輕鬆鬆瘦手臂

1.
雙腳張開與盆骨同寬,膝蓋稍微彎曲, 彎腰成90度,雙手分別握著啞鈴自然垂下,抬頭眼望前方



2.
雙腳膝蓋彎曲,雙手向後舉至與臀部同一高度的同時身體慢慢向上移
此動作重複20次為一組,重複4組

3.
平躺在墊子上,雙腳張開與盆骨同寬, 膝蓋彎曲成90度,雙手分別握著啞鈴向上舉,眼望上方

4.
雙腳與身體保持不動,雙手慢慢彎曲, 使啞鈴與耳朵同一位置
此動作重複20次為一組,重複4組

5.挺胸收腹站立,慢慢下蹲使雙腳彎曲成90度, 雙手握著一個啞鈴向後舉
手部放大圖如圖所示



6. 雙腳與身體保持不動,雙手握著啞鈴慢慢彎曲成90度
此動作重複20次為一組,重複4組

瘦手臂Tips,多試這幾招也不賴哦

1. 經常撫摸雙臂,越摸越細
2. 堅決跟重物SAY NO!想要擁有一雙纖細玉手,就要少提重物
3.時刻保持抬頭挺胸,不知不覺中消耗卡路裡

 最後也是最重要的:身材管理飲食Tips

1. 就餐時細嚼慢嚥,促進腸道蠕動助消化
2. 就餐隻需7分飽,尤其是外出就餐時
3. 飯前喝杯水,減少食量

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