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常吃這幾種食物,清除血管垃圾,來看看醫生怎麼說!

血管堵塞會造成各個器官上組織缺血、缺氧,一般會感到頭暈、頭痛、胸悶、氣短、目眩、呼吸困難、肢體疼痛、浮腫、碰到就青於、手腳沒力,麻痹等等症狀,如果長期沒有疏通,血管堵塞面積會不斷增加,血管壁污垢越變越厚,最終形成動脈硬化,動脈上就會有稠樣形成最終結成斑塊,動脈粥樣硬化斑塊有可能會脫落,並隨血流而阻塞動脈血管,就會造成嚴重後果,有人突發心肌梗塞喪命原因就是這樣。

血管好不好對身體健康的影響是相當大的,如果在平時我們能夠多關注一些養生常識,做好血管的養護工作,是可以在很大程度上遠離一些血管疾病發生的,而以上這些食物既然對血管好,在平時我們就不妨多吃一些這樣的食物。

一【水果類】

葡萄
多吃一些葡萄,可以起到類似阿溶栓、抗凝血的作用,降低血小板的聚集力,對改善動脈硬化有幫助。

鳳梨
鳳梨,即菠蘿,含有鳳梨朊酶。它能分解蛋白質,溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部血液循環。

檸檬
檸檬含有檸檬酸,它和鈣離子結合,會形成可溶性化合物,從而緩解鈣離子促進血液凝固的作用,檸檬酸還有收縮、增固毛細血管的作用。


二【食療材料】

大白菜
含有豐富的維生素C,可以降低人體膽固醇濃度,增強血管彈性,對動脈硬化有改善作用。

山藥
山藥中含有多巴胺。它可以擴張血管,改善血液循環。

南瓜
南瓜含有維生素,能擴張血管,降低外周血管阻力和血液粘稠度,促進血液循環,改善動脈硬化。

大蒜
大蒜對心血管系統有良好影響,可以降低血壓和血脂,調節膽固醇。每天吃2瓣大蒜,日久可以調節血壓,改善動脈硬化。


紅薯
紅薯中的黏液蛋白,能維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,促進體內膽固醇的排泄。

血脂調節劑:燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

推薦吃法:建議選擇最原始的燕麥,就是那種大片,並且是整粒不是很細碎的,並且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。

血管擴張劑:洋蔥
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫胺基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。


血循環催化劑:黑豆
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。

推薦吃法:因為花青素在酸性條件下會更穩定,因此可以選擇用醋來泡黑豆,這樣會更加有利於黑豆中營養物質的吸收。

泡製前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。
蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯熬粥。

血管凈化劑:海帶
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。

推薦吃法:可以直接將海帶泡發好之後,涼拌海帶絲食用。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。

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