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蘋果生吃就白吃了!蘋果煮熟吃,一個月後身體會有可喜的變化,還能有效排出腸胃毒素!


我們都知道水果要新鮮吃才營養,但是很多人都不知道有些水果煮熟吃效果更好。尤其是蘋果,蘋果煮熟後食用竟有這不為人知的效果,比生吃營養好太多。蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。

蘋果香甜可口,清脆多汁,富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養物質。
許多人喜歡吃蘋果,但老中醫提醒,和牛奶一塊烹飪,可以更好地發揮作用的蘋果。

蘋果纖維、果膠、抗氧化劑等物質能降低體內的有害膽固醇,改善體內膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
蘋果中的膠體和微量元素鉻能有效地保持血糖穩定,降低膽固醇。蘋果中的粗纖維能促進胃腸功能和蠕動,富含鐵、鋅等微量元素,能使皮膚光滑發亮,起到美容的作用。

牛奶中所含的脂肪是牛奶中的脂肪,是一種優質的脂肪,可以被人體吸收,有利於吸收一些脂肪性維生素。

你一般會怎麼吃蘋果?洗乾凈生吃?有沒有想過將蘋果煮熟以後再吃呢?有獨特的功效哦!



煮熟蘋果的好處

1,改變原有的風味

傳統的蘋果吃法,時間長了難免會覺得膩,不妨試試煮蘋果,別有一番風味,讓生活充滿樂趣。

2,營養作用發揮得更好

蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。

3,減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。



4,治腹瀉

蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶於水的膳食纖維,不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟且容易排出。
5,防治大脖子病

熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
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6,降血糖,降血脂
蘋果加熱後,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。

7,防治內熱
吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。其方法是:將蘋果連皮切成六至八瓣,放入冷水鍋內煮,待水開後,將蘋果取出,連皮吃下。每天一次,每次一個,連吃7~10個可愈。

8,降低膽固醇
蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃,這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高,因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。 另外,蘋果可以消除豬肉的獨特異味。
蘋果食療方法
1,蘋果金桔飲



原料:蘋果1個(約300克),金桔15個,胡蘿蔔100克,蜂蜜適量。
做法:前3味洗凈,切碎,榨汁用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可。
功效:早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
2,蘋果山藥湯

原料:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。
做法:蘋果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時。
功效:早早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

3,蘋果楂棗粥

原料:蘋果1個(約300~400克),山楂(乾品)15克,大棗10枚,粳米150克。
做法:蘋果洗凈,去皮核切碎,與淘洗乾凈的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。
功效:具有補虛健脾、除淤消積的功效。本食療方除可用於消化不良外,還適用於高血壓患者。

4,蘋果生地蜜飲

原料:蘋果1隻(約300克),生地黃15克,蜂蜜30克。
做法:生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調入蜂蜜即成。
功效:早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

女人經常喝牛奶或用牛奶洗臉、洗臉、洗澡等,可以使皮膚變得細嫩、光滑、富有彈性。牛奶中的營養成分更全面,而且經常飲用。它可以充分滋養身體。這對身體的健康很有好處。
主要成分:蘋果250g

輔料:牛奶250ml、2塊冰糖
一。把蘋果洗淨,削皮。
二。把蘋果切成小塊。
三、在牛奶中加適量的糖並煮沸牛奶。

四。加入蘋果。
五。把蘋果放進牛奶裡煮一會兒。

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