歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

晚上經常失眠多夢!農村老奶奶教我這一招,讓你一覺睡到天亮!


一、夜間失眠,主要可以分為難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來、夢多、或者是睡眠品質很差等。
二、第一條所說的失眠症狀,如果每週至少三次以上或者三次,時間大概持續30天左右時就可定為失眠症。

三、失眠症白天有明顯的不適感,比如神疲乏力,頭昏頭脹,口幹口苦,心慌心煩等,已經影響到了工作生活或學習,那麼就可以完全判斷為失眠症了。
以上三點就是失眠症判斷的標準,有失眠現象的朋友可以先自行判斷一下自己是否患有失眠症,當然有疑問還是去醫院進行詳細診斷比較好。

失眠的表現
1、入睡困難。
2、不能熟睡。
3、早醒、醒後無法再入睡。
4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢。

5、睡過之後精力沒有恢復。
6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。
7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。



失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂。
按臨床表現分類:睡眠潛入期:入睡時間超過30分鐘。睡眠維持:夜間覺醒次數超過2次或淩晨早醒。睡眠品質:多惡夢。總的睡眠時間少於6小時。日間殘留效應:次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等。
今天介紹一個偏方給你,讓你一覺睡到大天亮。

紅棗和大蒜放一起泡水喝,解決了許多人失眠多夢的煩惱,趕緊試試 紅棗有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽的功效,女性朋友吃了有補血的功效,而大蒜一直是廚房裡的一種佐料,今天小編要跟大家分享的是紅棗和大蒜混在一起,它們有什麼功效呢?接下來一起看看吧。

首先剝幾瓣大蒜,將它切碎。再准備好一個杯子,



然後把切好的大蒜裝進杯子中,加入幾顆掰開的紅棗。

接著加入少許的蜂蜜。

倒入適量的溫開水,將它們攪拌均勻。



現在由於工作壓力大,導致許多人晚上失眠多夢的症狀,每天晚上用紅棗、大蒜、蜂蜜泡水喝,堅持3-4天,就能改善你失眠多夢的症狀,讓你一覺睡到大天亮,效果特別的好,工作壓力大的朋友,趕緊試試吧。

健康一點靈:

如欲轉貼本站文章請標記本站網址出處
Reference:
  • TAG: