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56歲劉德華為何不老?4大秘訣大公開!30年不碰冰水,每天必喝〝這種飲料〞!


劉德化縱橫演藝圈30多年
有人說他是演藝界的勞動模範 
他卻說自己是在玩

有人覺得他是天王巨星
他卻說做永遠有目標追
他是粉絲心中的不老偶像,
同行眼中勤奮的象徵,

他就是闖蕩娛樂圈三十年容顏依舊不老、
始終維持令人稱羨身材的劉德華。

這一切,源於劉德華的養生之道,
以及不敗的精神力量。

劉德華出道超30年,
無論哪方面都一直保持最佳狀態,
經常在演唱會上秀「倒三角」的狗公腰身材,
讓粉絲為之瘋狂。

其實,經紀人透露,
他能讓身材不走樣的訣竅在「一日三餐」。



1、塑身食譜
劉德華很重視每天醒來的第一餐,
必有一杯黑咖啡,隨著工作地方不同
搭配不同菠蘿包、紫米飯糰等食物;

午餐主食魚蝦搭生菜沙拉,
晚餐大都是水燙或蒸煮的青菜、海鮮;
工作如果太晚,會補充水果跟堅果來止飢,
不過演唱會期間
會另有營養師依他當時健康體態開菜單,
他意志力超強,絕對不破戒。

關於飲食上,劉德華還有一個小秘訣
就是不要吃太飽:「如果吃肉的話七成飽就好,
但一定要吃飯。我現在主要吃素,
所以會吃更多飯,而我會吃十穀米,
營養比較多。另外不要吃那麼甜,
吃得甜多會很容易老。」

另外,劉德華每年固定做全身健康檢查,
一旦發現某些指數超標,
就立馬管住自己的嘴,
有次膽固醇過高,
他捨棄了最愛吃的蝦、花生,
有好長一段時間都不碰。

2、每天必喝黑咖啡
黑咖啡,是劉德華精力充沛的秘密。
他曾在訪談節目上透露:
「我以前每天喝十幾杯黑咖啡,
睡前喝咖啡反而能催眠,
睡得特別好,而且我這樣喝沒事。」
而唯獨喜歡黑咖啡也是有原因的,
「我對所有奶製品都敏感,
就是喝了就會心情很不好。」



黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,
被稱為「健康使者」,主要有利尿、
促進血液循環、美容瘦身的功效,
有助於抗癌、抗衰老、
甚至有防止心血管疾病的作用。

3、從不喝冰水
為了保護腸胃,劉德華30多年來從沒喝過冰水,
也不喝太燙的水,只喝溫水,咖啡、奶茶必須是熱的,
就算夏天高溫30℃以上,他也要堅持喝熱飲,
因為熱飲有助於血液循環,不易導致衰老;
礦泉水他也不喜歡,覺得沒味,每天會喝混合果汁,
如蘋果加紅蘿蔔汁來補充水分。

而對於「多喝水」這個常識,劉德華也給出心得,
「但是如果你真的汗不多的話,
或者去洗手間不多的話,
真的不要喝那麼多,腎會有負擔。」

為了擁有六塊腹肌與緊實的胸肌線條,
他把家裡變成了健身房,健身設備一應俱全。

開演唱會前他會堅持長跑練氣,
拍戲時他會利用空擋舉啞鈴,
總之即使再忙他也要天天運動。



劉德華特別重視拉筋伸展運動,
連開會都可以邊說話邊拉筋,
既鍛煉肌體又強身健體。

劉天王的隱藏技能——書法
在娛樂圈保持一個好心態才是最重要,
劉德華說,男人其實最容易爭風吃醋,
在一些利益的問題上往往會計較得失,
比女人還想不開,再加上事業和家庭的雙重壓力,
又會讓男人很容易衰老,

「 經歷了風風雨雨之後,
我覺得我對這些問題已經看得很淡,不
太願意過多地計較一些個人得失,
盡量讓自己的心態放平和。」

劉德華之所以「長青」,
大概也與他氣度非凡的個人魅力密不可分,
媒體常問他擔不擔心新人輩出,
天王地位被動搖?

他笑著說:「 為什麼要怕?
每個年齡做好每個年齡該做的事就好。」

劉德華明明可以靠臉吃飯,
偏偏就是要如此努力地用實力說話,
對一切新鮮事物充滿好奇,
一步一步往上爬,電視、電影、歌唱多棲發展。

出道至今30幾年,
劉德華成就了一個又一個的傳奇:
拍攝電影超過140部,
主演電影香港地區累積票房高達19億港幣以上,
出版音樂專輯超過100張,
榮獲超過500多個獎項、
個人演唱會演出已超過500場……

這麼多年來,
他一直把最佳的體態
留給喜歡和支持他的人,
堪稱「不敗的完美偶像」,

而走下舞臺、卸下華服、離開鎂光燈,
正是他幾十年如一日的勤奮和辛苦付出,
「優秀的人肯定付出過難以想像的努力」。

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