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美國研究顯示:婦女補充這種「超級維生素」罹癌率 下降「77%」還能預防四大疾病!


每年全球約有一千四百萬人
被診斷出罹癌
癌症已是現代嚴重的健康問題

根據國外網站報導,
醫學研究人員
雖無法找到完全治癒癌症的方法,
但他們已發現維生素D的含量
與癌症、自體免疫 和傳染性疾病等病症之間
具有明確的關聯性...

根據統計,
在美國大約70%的兒童
沒有攝取足夠的維生素D,
75%的成年人沒有在他們的日常生活中
獲得足夠的維生素D

維生素D是非常重要的,
可預防多種不同的疾病,
例如癌症、心臟疾病和糖尿病
它提供了許多健康益處,
並可能和癌症治療有關



很少人知道自己是否攝取足夠的維生素D
確診維生素D缺乏症的唯一方法是驗血,
但也有許多缺乏維生素D的跡象可供判別

缺乏維生素D最常見的症狀是:
骨頭痛、肌肉無力、嚴重哮喘,
特別是年紀小的孩子
認知功能障礙、慢性疼痛、過度出汗
沒有進行任何體力活動或體溫高卻經常出汗
這些都是缺乏維生素D的指標

抑鬱症—研究發現,
維生素D可以幫助改善抑鬱和焦慮
在挪威的研究人員對441名超重、
肥胖的男性和女性進行研究
每週給他們20,000或40,000國際單位的
維生素D補充劑



1年後研究人員發現,
後者的抑鬱症狀明顯減少
許多研究試圖證明維生素D對抗癌症的功效
但是這還在研究過程中,尚未證實

根據Joan Lappe和Robert Heaney
在2007年進行的一項研究,
給正在更年期的婦女補充維生素D,
增加她們的水平。
四年之後, 這些婦女罹患所有類型癌症的風險
下降了77%

此外,維生素D對於人體其他功能極為重要
維生素D最重要的功能就是吸收鈣質,
促進骨骼健康
維生素D還有助於提升心血管系統、
自體免疫系統的功能



維生素D的食物來源
凡是有維生素A的食物
幾乎都含有維生素D
深綠色、紅黃色的蔬果,
例如:木瓜、芒果、
胡蘿蔔、菠菜、蕃茄

動物性食物 :
魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶
維生素D每日推薦的攝取量會隨著年齡增加
通常1到70歲每天需要600 IU,
而0~12個月的嬰幼兒每天需要1000國際單位

除了盡量從富含脂肪的魚類、牛奶、
優格、金槍魚、蘑菇和橙汁等食品攝取,
也應該多花一些時間曬太陽

我們都知道癌症是可怕的健康殺手,
而維生素D或許就是避免癌症的關鍵
它還對促進骨骼及肌肉健康非常重要,
從今天起,請盡可能
多吃含有維生素D的食物和曬太陽吧~

健康一點靈:

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