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常常胃痛胃脹的人有福了!多吃3種「養胃食物」,可幫助你有效解決腸胃不適困擾!


胃病,是生活中常見的一種小症狀
尤其是到了冬季,頻繁發生,所以不容易,
引起人們的重視,殊不知,胃病背後,
其實隱藏著大問題。

而我們會感到胃脹,大不分原因與消化不良有關,
因此,常胃痛胃脹的人,可以多吃3種養胃食物
促進消化,有效解決胃部不適問題。

1、優酪乳
優酪乳是保護腸道的有益食品之一,
因為是使用牛奶發酵而成,含有牛奶多數的營養,
還含有大量的有益菌和乳酸菌,能夠幫助有效的抑制
腸胃內的敗病菌繁殖,促進腸胃蠕動。



2、小米粥
小米是常見的食材之一,營養富含全面,
中醫認為,小米味能夠幫助開胃,
緩解胃痛胃脹。此外,小米粥涼時,會有米油,
食用會對胃黏膜有養護,還可緩解胃酸增多。

3、雜糧
雜糧,含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質
人體腸胃有著保護的作用。而大麥種的澱粉酶和麥芽糖,
還可促進消化,預防消化不良。



怎麼緩解胃部疼痛?

當胃部疼痛時,可以用手來進行按摩
也可以喝一些熱水,或者把熱水袋,
直接敷在胃部。另外,要學會放鬆自己,
不能有太多的心理負擔,可以選擇舒緩的音樂。

千萬不能小覷胃痛的症狀,若是一直沒有緩解的話,
就要選擇正規的醫院做相應檢查。胃部疼痛,
主要是因為胃酸分泌過多引起的,建議多吃一些鹼性食物,
比如綠葉蔬菜,牛奶、豆漿等來中和胃酸
另外,冬季避免吃刺激性的食物,減少吃火鍋的次數。



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