歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

56歲「劉德華」不老秘訣!30年不碰冰水,每天必喝一種飲料!


“有人說他是演藝界的勞模
他卻說自己好像在玩兒一樣
有人覺得他是天王巨星
他卻說做永遠有目標追的老二很好
他是粉絲心中的不老偶像,同行眼中勤奮的象徵,他就是闖蕩娛樂圈三十年容顏依舊不老、始終維持令人稱羨身材的劉德華。

這一切,源於劉德華有著令人佩服的養生之道,以及不敗的精神力量。

飲食調養

劉德華出道超30年,無論哪方面都一直保持最佳狀態,經常在演唱會上秀“倒三角”的狗公腰身材,讓粉絲為之瘋狂。其實,經紀人透露,他能讓身材不走樣的訣竅在“一日三餐”。

1、塑身食譜
劉德華很重視每天醒來的第一餐,必有一杯黑咖啡,隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯糰等食物;
午餐主食魚蝦搭生菜沙律,晚餐大都是水燙或蒸煮的青菜、海鮮;工作如果太晚,會補充水果跟堅果來止飢,不過演唱會期間會另有營養師依他當時健康體態開菜單,他意志力超強,絕對不破戒。



關於飲食上,劉德華還有一個小秘訣就是不要吃太飽:“如果吃肉的話七成飽就好,但一定要吃飯。我現在主要吃素,所以會吃更多飯,而我會吃十谷米,營養比較多。另外不要吃那麼甜,吃得甜多會很容易老。”
另外,劉德華每年固定做一次全身健康檢查,一旦發現某些指數超標,就立馬管住自己的嘴,有次膽固醇過高,他捨棄了最愛吃的蝦、花生,有好長一段時間都不碰。

2、每天必喝黑咖啡
黑咖啡,是劉德華精力充沛的秘密。他曾在訪談節目上透露:“我以前每天喝十幾杯黑咖啡,睡前喝咖啡反而能催眠,睡得特別好,而且我這樣喝沒事。”而唯獨喜歡黑咖啡也是有原因的, “我對所有奶製品都敏感,就是喝了就會心情很不好。”
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,被稱為“健康使者”,主要有利尿、促進血液循環、美容瘦身的功效,有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。

3、從不喝冰水
為了保護腸胃,劉德華30多年來從沒喝過冰水,也不喝太燙的水,只喝溫水,咖啡、奶茶必須是熱的,就算夏天高溫30℃以上,他也要堅持喝熱飲,因為熱飲有助於血液循環,不易導致衰老;礦泉水他也不喜歡,覺得沒味,每天會喝混合果汁,如蘋果加紅蘿蔔汁來補充水分。(冷飲有多傷身?點擊鏈接了解更多:一代名醫去世前留下一句家規:任何人不准吃冷飲!原因你絕對想不到!)

而對於“多喝水”這個常識,劉德華也給出心得,“但是如果你真的汗不多的話,或者去洗手間不多的話,真的不要喝那麼多,腎會有負擔。”



堅持運動
為了擁有六塊腹肌與緊實的胸肌線條,他把家裡變成了健身房,健身設備一應俱全。開演唱會前他會堅持長跑練氣,拍戲時他會利用空擋舉啞鈴,總之即使再忙他也要天天運動。
劉德華特別重視拉筋伸展運動,連開會都可以邊說話邊拉筋,既鍛煉肌體又強身健體。

作息規律
這些年,當記者再問到劉德華為何越來越年輕,劉德華毫不避諱的分享“長青”的秘訣便是送女兒上學,作息習慣改變讓他擁有現在健康的身體。
“自從有家庭同小朋友之後,我的休息時間都作出變化,以前好晚才睡,但現在就10點睡,8點起床,因為喜歡送小朋友上學。”
台灣經紀人小娟也透露:“劉先生不喝冷飲,而且大量喝水,能素顏就不化妝,加上他睡眠質量好,每次睡眠都很沉,不常做夢,所以精神總是很好。”

劉天王的隱藏技能——書法

不計得失



在娛樂圈保持一個好心態才是最重要,劉德華說,男人其實最容易爭風吃醋,在一些利益的問題上往往會計較得失,比女人還想不開,再加上事業和家庭的雙重壓力,又會讓男人很容易衰老,“經歷了風風雨雨之後,我覺得我對這些問題已經看得很淡,不太願意過多地計較一些個人得失,盡量讓自己的心態放平和。”

劉德華之所以“長青”,大概也與他氣度非凡的個人魅力密不可分,媒體常問他擔不擔心新人輩出,天王地位被動搖?他笑著說:“為什麼要怕?每個年齡做好每個年齡該做的事就好。”

劉德華明明可以靠臉吃飯,偏偏就是要如此努力地用實力說話,對一切新鮮事物充滿好奇,一步一步往上爬,電視、電影、歌唱多棲發展。

出道至今30幾年,劉德華成就了一個又一個的傳奇:拍攝電影超過140部,主演電影香港地區累積票房高達19億港幣以上,出版音樂專輯超過100張,榮獲超過500多個獎項、個人演唱會演出已超過500場……

這些驚人的數據,不一定能說明劉德華的輝煌巔峰,但是這麼多年來,他一直把最佳的體態留給喜歡和支持他的人,堪稱“不敗的完美偶像”,而走下舞台、卸下華服、離開鎂光燈,正是他幾十年如一日的勤奮和辛苦付出,正所謂“優秀的人比你更努力”。

劉天王為無數正在奮鬥拼搏的人,樹立了一個好的榜樣——人,必須不斷努力,不斷登高,才能擁有開掛的人生。

健康一點靈:

如欲轉貼本站文章請標記本站網址出處
{DM_AfterContent}
Reference:
  • TAG:
{DM_BeforeComment}