歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

韓國正當紅!自製瘦身減肥,「免花錢」「9天」就「瘦身成功」!


一旦痰濕堆積就會造成身體狀況不佳,
接著便陷入代謝變差的惡性循環中,
最後演變成一般方式都瘦不下來的惡性肥胖。

你的肥胖,很可能是痰濕惹的禍!
消化不良時會脹氣,即使吃得不多,肚子也會漲漲、悶悶的。
容易水腫,早上起床時戒指戴不上,或是到了晚上鞋子變太緊。

常常覺得身體沈重,容易疲倦。
雖然容易入睡,但早上爬不起來。
覺得頭很重,常常有暈眩感。
對任何事提不起勁,性慾也減退。

以上症狀如果你有超過3個,你就是體內有「痰濕」。
一旦痰濕堆積就會造成身體狀況不佳,
接著便陷入代謝變差的惡性循環中,
最後演變成一般方式都瘦不下來的惡性肥胖。

痰濕——堆積在體內的老廢物質

人體無法正常代謝所產生的殘留物、
老廢物質,即為痰濕,
如果痰濕累積在體內過久就會造成身體機能異常,
也就是「痰濕症」等於西醫的「代謝症候群」。



女性、有虛冷症的人,
以及過了中年的男性,
都是最容易產生痰濕堆積的對象。

痰濕一旦堆積,就如同「垃圾留在屋內」,
是導致腹部贅肉、下半身肥胖最主要成因!

除此之外,也是引發慢性鼻炎、高血壓、
高脂血症、糖尿病、類風濕性關節炎、腸躁症、
心臟疾病、慢性疲勞、腦血管疾病、成人痘、
各種癌症、異位性皮膚炎等疾病的來源。

●「祛濕」:

排除廢物,身輕如燕——最符合身體環保的自然瘦身法
本書作者是25年經驗資深名醫,
她獨創了「排濕飲食計畫」,
不僅幫助許多患者順利排痰濕,
也讓許多怎麼努力都瘦不下來的人,迅速看出成效。



許多患者體驗後,最大感受就是「沉重的身體頓時變輕鬆」了。
種種惱人的症狀,不藥而癒。
一直減不下來體重,更明顯減輕。
作者指出,「排濕瘦身法」只不過是把長期囤積在身體內的垃圾清掉,
是最自然健康的瘦身法。

9天排濕飲食計畫——3階段讓身體「除舊生新」

「排濕瘦身法」最主要是促進除舊生新作用,
把體內老廢物質清掉,再補充健康的飲食。
為了達到這樣目的,規畫了9天的飲食計畫,
並分成3階段進行。包括3天減食期、3天禁食期、3天恢復期。

第一階段︱減食期(第1~3天)

此時期為降低禁食期期間對身體造成的負擔,
會逐漸減少用餐量。只要好好度過減食期,
便能預防禁食期會出現的暈眩、空腹感、
頭痛、失眠、易怒、不安等症狀。



第二階段︱禁食期(第4~6天)

消化器官休息的時期,也是除舊生新作用最旺盛的期間。
期間不吃固體食物,只喝茶飲來補充營養與飽腹。

第三階段︱恢復期(第7~9天)

禁食後為恢復正常飲食,此時期會逐步增加鹽分攝取量與用餐量。
恢復期應過得比禁食期謹慎,以防止復胖。

健康的禁食是以慢慢減少用餐量,接著一段時間不吃固體食物,
然後再慢慢增加用餐量的方式進行,與挨餓減肥法截然不同。

基本上,三天減食期與三天恢復期等同於正常飲食,
僅需控制用餐量,期間只要謹守三件事:

01、每天喝氣血茶。
02、第4到6天喝氣血飲取代正餐。
03、每天快走40分鐘。

健康一點靈:

{DM_AfterContent}
Reference:每日健康
  • TAG:
{DM_BeforeComment}