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教授揭密:5種「特效穴道」有助緩解肩頸僵硬、頭痛眼酸澀,還能「預防失智」!


氣溫急遽變化
讓你痠痛老毛病又犯了?

每到冬天天氣寒冷,
為了保護重要的臟器,
人體手腳的血管會收縮、
導致血液循環不良,
也特別容易
因此引起身體各種不適

日本針灸師整理出5處
在冬天超有用的穴位,
幫助改善天冷造成的
頭痛、肩痛、腰痛、
手腳冰冷、眼睛疲勞問題

天冷不適快按這5穴道:
攢竹、合谷、
三陰交、腰腿點、風池

日本東京有明醫療大學針灸學科
教授川嶋朗表示,
每到冬天天氣寒冷、
血液流動變差,
許多人會開始有身體不適的狀況

例如眼睛疲勞、
肩膀僵硬痠痛、
手腳冰冷、腰痛、頭痛等問題



他針對這些問題
推薦了幾處有用的穴道,
幫助改善這些症狀:

眼睛疲勞:攢竹

用拇指按壓位於眉頭下方「攢竹」約10秒,
能幫助消除眼睛疲勞、
改善乾眼問題

日本Y's Science診所
眼科醫師林田康隆也指出,
刺激攢竹穴

除了能幫助改善眼睛疲勞、
乾眼問題,
還可能幫助緩和頭痛、
三叉神經痛問題



肩膀僵硬酸痛:合谷

按壓拇指食指中間「合谷」30次左右,
幫助改善肩膀僵硬酸痛、
便祕下痢、壓力大等問題

日本明治國際醫療大學特任教授、
醫學博士矢野忠也表示,
根據他的研究,
合谷穴還可能有促進腦部血液流動、
預防失智的效果

手腳冰冷:三陰交

按壓小腿內側「三陰交」10次左右,
可望幫助改善
手腳冰冷、頭痛、生理痛等問題

日本Sekimura針灸院院長關村順一也指出,
三陰交刺激此處
能使和下腹部相連經絡的「氣」得以疏通,
並提高血液循環,
是幫助改善婦科疾病的重要穴道



腰痛:腰腿點

台灣榮總針灸顧問、
旅日針灸專家邱淑惠也建議,
用稍強的力道
按壓無名指和小指根部的「腰腿點」1~2分鐘,
能夠改善腰痛

頭痛:風池

用拇指按壓位於後腦的「風池」
3~5秒後休息1秒,
持續做3~5次

能幫助改善血液流動
消除脖頸處老廢物質堆積、
刺激神經造成的頭痛

邱淑惠也指出,
按壓風池穴可望幫助改善肩膀僵硬痠痛,
也可能有助改善眼睛疲勞,
但要注意按壓時
應以感覺到舒適的力道進行

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