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多喝水,多走路,誰告訴你這是養生,小心這些要命的養生法。


如今,人們生活水準越來要高,
就越來越想健康長壽,尤其看重養生。

可我們日常很多約定俗成的「養生法」
存在很多誤區甚至是錯誤的,
養生不成卻害了自己,
還讓一些病找上門來!

我們一起來看看社會上都存在哪些養生誤區。

很多時候,你以為的某些所謂「養生」
不僅非但不能延壽,反而折壽!

這些我們常做的「養生」害了很多人,
再這麼做遲早會要命!
【趕緊轉發給家人朋友吧!不要掉以輕心,
你以為的日常養生其實是在害你!】

多喝水,多走路,很多時候,
大家都以為是養生之法,
卻沒想到有人因為這樣付出了健康的代價!

一、每天2萬步:毀了膝蓋!

朋友圈推出的「微信運動」功能,
記錄每天得步數,和朋友們比賽。
於是「曬步數」也成了朋友圈的一種潮流,
很多人每天都走個1、2萬步。
但萬萬沒想到的是,每天這麼走,膝蓋卻廢了!

每天一萬五,走出滑膜炎
前不久,杭州的劉先生想通過暴走減肥,
每天走的步數都在15000以上。
沒想到,不到一星期,就患上了膝關節滑膜炎!
醫生說,劉先生是走得太多了!
屬於過度運動,已經傷害到了身體!
日行2萬步,膝關節積液



曾阿姨今年50多歲,平時愛好鍛鍊身體的她,
經常到附近公園散步,基本上每天2萬步打底。
沒想到,這種追求養生的方式給她帶來大麻煩。
正是因為走路太多,對膝蓋產生了損傷,時間長了,
原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多,這才形成了積液。

日走3萬步,傷了大腿骨
一位60多歲的病人,這位病人體重60公斤,
身高1.6米,從一個半個月前開始,
他每天暴走15公里,每天接近3萬步。

剛開始鍛鍊有點腰痠背痛也正常,
但走了半個月以後,一站起來
就覺得右邊大腿根部疼痛,
當時還可以走路,就以為是扭傷了,
撐著沒到醫院去。

後來,越來越疼,病人才到醫院,
一檢查才發現,原來是大腿的骨頭斷了......

每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的。
正常人每天應該走6000-10000步,
里程3-5公里比較合適。

如果天天都是2萬步,
很有可能會傷了膝蓋。
因此千萬不要以為
每天走個幾萬步是在養生,
其實是在養病!

二、每天8杯水:傷了腎!

知名國學、古中醫研究者,
《至簡古醫——道鑑傷寒論》
一書的作者劉希彥說,八杯水的概念現在很盛行。

常規來說,東方人每天八杯水,偏多了。
因為東方人的體質偏寒,西方人的體質偏熱。



從體徵上說,西方人熱情,毛髮重,
相對個子也高,性情比較急躁,體味也重。
東方人毛髮少,面板細緻,
不像西方人面板粗糙,整個體質偏寒。

所以,偏熱偏寒的體質的差別,
天地能量場所賦予的稟賦的差別,
決定了我們生活習慣的差別。

水是陰性的物質,東方人喝多了會出問題的。
問:喝水多有什麼危害?
這需要講一下水在人體裡的執行。
水喝進人體,通過脾臟運化,
先由脾臟供給給肌肉。

水喝多了代謝不掉,會囤積在肌肉裡。
所以喝水多的人往往身體沉重、乏力、不想動。

有的人上網多了,一窩一整天,
上廁所甚至喝杯水都懶得動,這種情況是溼證。
脾臟還會把一部分水液營養上輸給肺,
進入呼吸代謝。肺主皮毛,水液代謝失衡,
會發生身體浮腫、臉腫。

人體70%左右都是水份,多了少了都不好。
就算是感冒,中醫很多時候診斷也和溼證有關係,
所以並不是所有感冒都適用於用多喝水來解決。

水是陰性的東西,當身體呈熱性反應時,
水是有用的,當身體呈陰性反應時,
多喝水反而會加重病。

三、五穀雜糧粉:吃出糖尿病!
現在大型超市裡的五穀雜糧區都會散發出一股香氣
——原來是磨粉散發出來的,商家宣傳的健康養生的代餐粉,
說是五穀雜糧直接磨成粉末,更容易食用,受到了很多消費者喜歡追捧。



吃五穀雜糧之所以有助於健康,
一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維,
促進腸胃蠕動;另一方面也有豐富的碳水化合物。

但把雜糧磨成粉後,膳食纖維沒了,剩下的只有澱粉和糖類。
常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快,對身體不利。

天天這麼吃很有可能吃出糖尿病。
無論有沒有糖尿病,都不建議多吃。

一句話,吃雜糧不過是因為希望吸收慢一點,
打成粉這樣增加血糖吸收的事情,真是得不償失。

四、亂補維生素:吃出結石!
維生素種類較多,功能各異,
不僅對治療維生素缺乏病有特效,
而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。

但有些人卻誇大了維生素的作用,
把維生素當作萬能品,這明顯就是騙你的啊!

不管是對人還是動物,各種東西都是適可而止,
過多的補充只會給身體負擔。
(現在寵物類營養品也是太多了。提醒大家一下。)

其實圖中這種維生素會比你買的幾百塊錢的好
如果機體不缺乏維生素,無論患何種病,
服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情

五、趁熱吃:吃出食道癌!
「心急吃不了熱豆腐」,可是偏偏
也有一大群人老是覺得東西要趁熱吃。

嘴的慾望是滿足了,消化系統的負擔就太重了,
人們吃熱的食物、多喝熱水,
但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。

從吞嚥到蠕動波到達食管末端進入胃部,
這個過程大約需要9秒鐘。

如果把超過65℃的熱食吞下去,
這就意味著,每吃一口,
我們食道要經過9秒鐘被燙的夢魘。

食物溫度過高,
會灼傷食管黏膜並使之壞掉,
長期下去,可使該部位癌變。

專家提醒,人的食道,
十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度,
超越這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。

日常生活中,不要吃過燙食物,
溫度都儘量控制在65℃以下,
剛出鍋的菜晾一晾再吃,
撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒,
剛沏好的茶也要等等哦。

 

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