歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

瘦很大!自製「薑茶」這個時間喝,助消化、「加速代謝」五週內減肥成功!但「3種人」不能碰


您知道薑茶的好處嗎?
薑是一種有許多藥用價值的植物,
可幫助您以健康、自然的方式減肥。

薑帶有辛辣的味道,
也是非常完美的調味品。

它不僅助減肥,
也能有效地緩解疼痛,
可以說是世界上最好的抗炎藥之一。

根據國外網站《StepToHealth》的報導,
以下將告訴您如何使用薑茶減肥。

為什麼薑茶有助於減肥?

01、促進消化

薑能促進消化系統的健康並誘導胃、
大腸和小腸的規律運動,
使暴飲暴食的情況變少,
也能緩解腹脹等腸胃問題。



02、加速新陳代謝

薑是最好的生熱食物之一,
食用薑能增加體內生熱作用和提高體溫,
有助於加速新陳代謝並燃燒更多的脂肪。

03、抑制食慾

薑是一種天然的食慾抑製劑,
每次用餐時吃一些,
可避免吃下更多的食物。

如果您感到飽足,
在兩餐之間也就不會想吃零食,
可減少熱量的攝取。

04、抗氧化



薑是非常好的抗氧化劑,
它可以幫助身體擺脫引起炎症和疾病的毒素。

您的器官會運作得更好,
燃燒脂肪的速度也會提升。

如何製作薑茶?

1杯水(200ml)
30公克的薑(把薑切成手指寬度的塊狀)
½顆檸檬的檸檬汁
1湯匙蜂蜜(20公克)

作法:

01、
首先,把水煮沸,
加入薑再煮20分鐘。
完成後關火,放置10分鐘。



02、
把薑茶倒入杯子中,
加入檸檬汁和蜂蜜,
攪拌均勻即可。

什麼時候應該避免食用薑?

如果您已在服用糖尿病或高血壓的藥物,
請盡量避免食用薑,
懷孕或哺乳期的婦女也應該少吃。

另外,
推薦您在午餐和晚餐後喝,
每天兩杯。
持續15天後休息一週,

然後重新開始。

除了喝薑茶以外,
為了更好地控制體重,
您必須減少每日攝入的脂肪量。

多喝水、多吃蔬菜並攝取,
良好的蛋白質和纖維。

每次用餐後搭配一些運動和一杯薑茶,
您將在五週內達到理想的體重。

健康一點靈:

{DM_AfterContent}
Reference:每日健康
  • TAG:
{DM_BeforeComment}