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趙薇輕鬆「甩肉13公斤」:靠「管住嘴,邁開腿」,瘦身成功變「仙女姊姊」!

42歲的女星趙薇近日出席海南島國際電影節,
她以一身黑色透膚洋裝出席,
整個人瘦了一大圈,
簡直比20年前的「小燕子」更年輕!

今年4月趙薇參加香港電影節時,
身材還略有福態,
才幾個月的時間就瘦成了22歲的仙女姊姊,

她的減重六字箴言「管住嘴,邁開腿」
究竟有甚麼特別的秘密,

讓她能成功甩肉,連臉蛋都跟著回春?
現在就來揭開真相!

趙薇在減重期間,三餐還是會照常吃,
但會在其中一餐吃「流質食物」,

像是去皮的雞湯、粥、脫脂牛奶等都是不錯的選擇,
但其實這種流質食物減肥法是屬於較激烈的節食法,

因此營養師也不建議長期使用!


黑巧克力解饞

咦?減重竟然能吃黑巧克力!
大家是不是被趙薇的解饞食物嚇到啦~
她是不折不扣的巧克力愛好者。

在減肥期間如果嘴饞,
就會選擇75%的黑巧克力來解饞,
因為黑巧克力裡頭含有咖啡因,
及纖維素可以降低食慾。

因此建議在飯前食用,
但黑巧克力僅限於「解饞」,
若是一不注意吃太多,
仍舊會讓你瘦不下來啊!


多喝檸檬水

趙薇曾在微博分享檸檬刮油效果強,
當時正在減重的她也常喝檸檬水來幫助減肥,

根據研究指出檸檬果肉酸,
雖不建議直接食用,
但如果是飲用檸檬汁或檸檬水,
確實能促進腸道蠕動,加速代謝!

指壓按摩消水腫


除了管住嘴之外,
還要記得邁開腿!

在運動、按摩方面,
趙薇也分享自己會用指壓按摩的方式來消水腫,

每天走路、站立的時間太多,許多脂肪都堆積在下半身,
不只肌肉痠痛看起來也十分臃腫,
透過指壓按摩不僅能消水腫,也能促進血液循環!

游泳練曲線

趙薇透露自己每次游泳都會游1000公尺,
且不能一直休息,同樣的時間內,

游泳是消耗最多熱量的運動,
且透過游泳練出的線條比重訓更美,
因此如果想要減重、雕塑身形,
認真的游泳絕對是最佳選擇!

趙薇在短短幾個月中就甩肉13公斤,
想要擁有跟趙薇一樣的好身材,
就照著她的六字箴言身體力行,
要吃得健康更要瘦得健康!

健康一點靈:

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Reference:每日健康
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