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50-59歲是人體急劇衰老期一定要多吃這2種水果


血液循環對人體健康有重大影響,
因為身體的器官組織均需要充裕的養分
與足夠的氧才能正常運作,
血液循環正是扮演輸送的角色,
一旦血液循環差,器官組織
得不到適當的補給,自然會功能下降。

根據研究,人體的血液循環,
尤其是微循環係統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

30至40歲下降一波,40至49歲再下降一波,
至50至59歲會有明顯的退化表現,
通常50歲以上的人,容易感覺體力大不如前,容易勞累。

如果50至59歲還自認寶刀未老,
未能及時調整工作或生活、飲食方式,
到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計,60至69歲是各種疾病發病的高峰期,
如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、
慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,
大部分的人在45歲前都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去,
那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧;
其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。

換句話說,如果50至59歲能善加保養,
降低身體機能老化程度,
有助避開60至69歲的疾病危險期。

到了70之後便可以真正健康有活力地
享受『人生70才開始』的生活,且延年益壽。

那麼,50至59歲的人如何做健康準備?
醫師與保健專家建議: 50至59歲的人
要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,
避開容易影響健康的刺激行為,
飲食求清淡規律,不過度勞累,
不加重生理與心理的負擔。

『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』
百香果`鳳梨的產季到了,品質優良、售價便宜,



(有機無農藥的比較貴)

為什麼要提這兩種水果呢?
很多人問...過敏如何處理?
醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮
與槲黃素之類的天然藥物。

很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,
即使有...衛生署大概也會限製其使用劑量,
而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,

如何治過敏,空有知識,
卻無武器猶如巧婦難為無米之炊,
所以只好轉向天然食物。

專家曾對台灣各類水果做調查,
看看哪一種水果的維他命C、生物類

黃酮最多,但卻不含太多纖維糖份
或其他幹擾前述成份吸收的物質,

百香果被評鑑為第一名,
百香果除了種子以外,
就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,
黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,
實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。

鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,
雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,
所以也是很好的選擇。

如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人
除了多吃好油【苦茶油之類】,建議:每天吃大量百香果試試。



從1天4顆開始試試,4顆要分開來吃,
不要1次吃完,【可以吃到1天8顆也OK。】

一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,
結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,
這是因為過敏是一種慢性發炎,
而蔬果含的消炎物質,
所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。

夏天天氣熱,胃口比較差,
不妨把飲食中的蔬果比例提高
【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。

有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行..

因為西瓜太寒,而過敏體質的人有70%!
屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,
百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,
接近平性,所以適合推薦給大家食用。

世上有兩種水果不會長蟲:
1.鳳梨
2.香蕉

為什麼?
連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?
有些人這兩種水果都不能吃,
吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。

也就是說,體質上那個部位較不好,
吃下這兩種水果就會有反應。

等於是補強不補弱!
這是一個60歲的人告訴我的。
所以你若這兩種水果吃下沒問題。
就代表身體很健康。



平日不正常的生活習慣是癌症、
高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。

為了防止這些疾病的發生,適度的運動,
和均衡攝取營養的飲食,是重要的。

而營養均衡良好,且能預防癌症,
而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中,
發表了香蕉具有提高免疫力、
預防癌症效果的報告,
而一天吃2根香蕉,
就能有效地改善體質;

此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便
是維持健康的營養素,真是神奇的水果。
香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路裏低,且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜,因此會被人們認為,
卡路裏一定很高,其實不然, 一根香蕉只有87卡而已,
與一餐的白飯量(15 0克 220卡比起來,
大約只有一半以下的低卡路裏。

香蕉可當早餐、減肥食品。
在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,
來補充飲食不均衡的人越來越多了。
而香蕉幾乎含有所有的維他命、
和礦物質,因此從香蕉,
可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

鳳梨有多種保健功能:
促進消化:
鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。
餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,幫助消化。
墨西哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。

對抗血栓:
鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,
還可即早製止血凝塊形成,降低血液黏度,
具有抗血栓作用,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。

利尿消炎:
鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。
鳳梨蛋白還具有消炎作用,並可加速組織的修復和痊癒。

清熱解渴:
鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化合物,
還含有無機鹽和各種有機酸,
能有效補充人體的水分及營養物質,好清熱解渴。

免疫抗疲:
維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質;
而維生素B2為很多呼吸係統的組成部份,
所以與能量代謝有著密切關係。
這些都和消除疲勞有關。

能消除疲勞跟過敏,記得多吃水果喔

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