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南瓜別做菜吃了,試試這一個新吃法,美味又養顏,女人常吃皮膚好


大家都知道南瓜是好東西,
用來做菜、做點心
都是非常不錯的選擇
也是老年人
比較適合吃的一種食物

聽說一些三高人士
吃它還能降低血糖,
但是不管是什麼食物,
咱們都不能過量食用

都要有個度...

平時大家吃南瓜,
應該都是炒或燜肉吧?!

不知道大家有沒有試過
客家這一個種吃法,
聽說在很早之前,
客家女人就經常這樣做來吃,
美味還養顏

那時的女人沒什麼營養品吃,
都是靠這種傳統食補
來滋養身體的,
食材簡單還經濟實惠...



具體做法如下:

第一步:

準備一些紅棗,
洗凈去核

(因為棗肉是屬於溫性的
而棗核是屬於熱性的
如果燉湯的時候
不把棗核給去掉的話,
煮出來的湯水會比較燥,
很容易引起上火)

第二步:

準備一個砂鍋,
加入適量的清水,
放入準備好的紅棗,
再加適量的紅糖

第三步:

開大火燒開,
燒開後轉成
中小火煲15分鐘



第四步:

在煲紅棗的這個時間,
我們準備一個小南瓜,
把南瓜洗凈剖開去囊,
切小塊,不用去皮

因為吃南瓜皮有很多好處,
比如補脾胃、益氣血等,
但是選南瓜時要選無疤痕、
無黑斑的,新鮮、
表面光滑乾淨的南瓜才可以哦

第五步:

待紅糖紅棗煲的差不多了,
加入南瓜塊,
開大火再次燒開,
燒開後轉成中小火
把南瓜煮至軟爛

第六步:

好了,聞著都味道香甜
試一下南瓜煲爛
就可以關火,
盛出來了



這一道養氣補血
又可以美容養顏的南瓜紅棗紅糖水
就煲好了,

喜歡的朋友試一下
男女老少都可以吃哦,
補氣血又不易發胖,
女人最愛的食物...!

健康一點靈:

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Reference:BuzzHand
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