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痛風的“天敵”,夏天常吃這7種食物,排出多餘尿酸,痛風不來擾!


痛風的“天敵”,夏天常吃這7種食物,排出多餘尿酸,痛風不來擾!

痛風是一種嘌呤代謝障礙性疾病
那麼,我們就要想辦法讓體內的嘌呤少一點

現代人的飲食不節制
大魚大肉啤酒應酬不斷
時間一長,嘌呤攝取過量
體檢時才發現尿酸偏高了
尿酸高會導致關節活動能力降低
骨骼纖維化 ,容易骨折
嚴重的會導致痛風

痛風一旦爆發,讓人非常痛苦,難以忍受

痛風不要怕
多吃這4種食物
排出尿酸,遠離痛風病人健康



黑芝麻

黑芝麻富含鉻
能修復、啟動胰島細胞
調節血糖
人體血尿酸水準的升高與胰島素敏感性降低密切相關
所以痛風患者適當食用黑芝麻
對穩定體內的尿酸水準有益

黃瓜

黃瓜是鹼性蔬菜
富含維生素C以及鉀元素
能夠調節人體的水鹽平衡
還可以除瞭解暑利水解毒
有助於將體內的尿酸排出體外

黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康
黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸
緩解關節炎和痛風疼痛

白菜

白菜屬於低嘌呤的食物
它可以有效的促進排尿
而且白菜的營養價值非常高
價格也不是很貴
它在排尿利尿的過程中
也會促進人體對蛋白質的重新吸收
可以說它是“蔬菜之王”了!



芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、
維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、
食物纖維等多種成分
能促進尿酸排出

鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積
還有降低血壓的作用
對於痛風併發症的高血壓也有效果

魔芋、葛根、木瓜

長期食用葛根可以幫助排毒
吃魔芋有助於排出體內的毒素和廢物
又稱做魔力食品
對養顏、瘦身、滋補腸胃都有益處
魔芋、葛根和木瓜屬於鹼性食品

長期食用鹼性食品有助於降低身體酸度
進而降低尿酸



檸檬

我們都知道檸檬裡面的維生素能讓女人變得更白
多喝檸檬水還會幫你排尿,降血壓
降低血液中糖分的濃度,清熱等作用

身體裡多餘的油脂也會被檸檬水轉化為鹼性
所以你喝點還會幫助你減肥

運動

運動對於痛風患者來說
可以說是好處多多

不僅能夠減肥
對於增強體質、身體塑形
控制併發症都非常有益

不過,運動並不是一件隨隨便便的事
要選擇一項適合自己的運動
否則不但不能健身
反而會傷害身體

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