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哈佛破11萬人研究「每天2杯飲料」早死機率增63%!學者:喝越多死越快

愛喝飲料的民眾要注意!

哈佛大學近日1項最新研究發現,
每天喝超過2杯含糖飲料的人,
除了較易患肥胖、心臟病等,
早死機率也比不常喝的人高,
其中女性的機率高達63%,
男性則為29%,
尤以患心臟病早死風險,大增31%。

對此,學者也警告愛喝含糖飲料的人
「喝得越多,死得越快」

據哈佛陳曾熙公共衞生學院,
研究分析1980至2014年逾8萬名女性、
以及由1986至2014年逾3.7萬名男性的健康和生活習慣報告,
發現,日喝2罐含糖飲品或以上的人,
與平均每月喝少於1次人士相比,
患心臟病早死機會高31%。



而每喝多1罐含糖飲品,
患心臟病的機會增加了10%。

報導中說,除了心臟病,
日喝含糖飲品2罐或以上的人,
早死風險也比另一群高21%,
其中,日喝含糖飲品1至2次的人士,
早死風險增14%;
1周喝2至6次則增6%;
每月喝1至4次,則高1%。

研究也指出,
愛喝飲料女性早死機率高達63%、
男性則為29%,
而患者的死亡原因,
有31%的人死於心血管疾病,
18%死於癌症,
且以罹患結腸癌或乳癌最多。



研究人員進一步解釋,
含糖飲料除了與早死有關,
也會導致肥胖、心臟病及第2型糖尿病等。

這項研究力證含糖飲品對身體有壞的影響,
包括引發二型糖尿病,
研究員馬利克(Vasanti Malik)指出:
「我們研究發現,限制攝取含糖飲品,
改喝其他飲品,最好以水代替,
有助改善整體健康和長壽。」

另外,馬利克表示,
有部分飲料是以添加人工甜味劑的方式,
來去取代一般的糖,但研究也發現,
雖然此舉會降低早死的機率,
但其實影響幅度相當有限。



馬利克並希望,
這項研究有助推廣
「限制兒童與青少年攝取含糖飲品」
的相關政策,
並促當局徵收「汽水稅」(Soda Tax)。

有關研究結果,
已在美國心臟協會期刊《循環》(Circulation)發佈!

多喝水有益身心健康,
編編也在這邊奉勸大家,
一定要把水當水喝,
別再喝這麼多飲料啦!
 

健康一點靈:

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Reference:TVBS 新聞
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