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人體最要排的毒,濕氣!揉揉 2 大穴道:燃脂消腫 2天瘦 1斤!

現代人的生活作息與飲食,
很容易就會讓身體堆積毒素、廢物,
到底我們該如何幫助排毒呢?
疾病保養_消水腫三妙招!
好像手、腳,眼睛、臉都經常水腫,
來看看可能原因及如何改善,
中醫認為水腫與肺、脾、腎都有關,
若長期水腫無法改善還是要看醫師。

1. 環跳穴
環跳穴在屁股上,不光是膽經的要穴,
還連接膀胱經,是膀胱經和膽經交會穴。
膀胱經是人體最大的排毒通道,
每天敲打環跳穴,等於把身體的下水道給弄通了,
把那些引起高血脂、水腫、
靜脈曲張的髒東西都排出去了。
【位置】
人站立時,兩腳併攏,腳掌張開120度,
屁股兩邊最凹的地方,左右各一個。

【敲打時間】
手握實拳,每次敲 50-100下。
【功效】
強化肝臟、排毒、瘦屁股、瘦腰。



2. 三陰交穴:
配合飲食與運動外,還可以按摩穴道,
促進循環,消除腳腫。
【位置】
位於內踝尖上 3寸(手四橫指),
脛骨後緣凹陷處,
每日早晚各一次,每次 30下,
可促進體內濕氣排除,消水腫。

吃太鹹或太辣,體內水份滯留
改善方式︰飲食去鹽,可用玉米鬚 5~10 公克,
煮水 500~800 的水,當茶喝,連喝 2 天即可。
身體太寒︰吃太多冰冷的食物或缺少運動。
改善方式︰
忌吃太過冰冷的西瓜、梨子、橘子、冷飲,
適量運動及泡澡,加強代謝。
體內濕氣太重︰
體質脾虛,使得代謝失調,水份代謝失調引起水腫。
改善方式︰
飲食作息要規律,避免暴飲暴食,
可多做蹎腳運動並按摩三陰交穴,
位於踝尖上方 3 寸(約四指寬),
脛骨後緣凹陷處,
每日早晚各 1 次,每次 100 下。



控油、防痘穴道
夏天臉部容易出油、長痘痘,
除了少吃油炸,注意清潔,
還可以按摩穴道來改善。
1. 曲池穴︰
位於手肘曲成直角、肘彎横纹盡頭處,
每天早、晚各一次,每次50下,
可以清熱解毒,改善出油,長痘痘的情況。

亮膚穴道輕鬆按
想擁有淨白膚質,除了飲食、作息規律外,
還可以按摩穴道來改善。
2. 合谷穴︰
位於手背部的大姆指食指相會合之處,
每次 20~30 下,每日 2-3 次,
可以疏通氣血,清除體內廢物,使皮膚有光澤。
※ 禁忌︰孕婦不適合按摩此穴位。



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