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每天一杯檸檬水,堅持一個月,身體會出現4大好處,但有2點要做好


每天一杯檸檬水,堅持一個月,身體會出現4大好處,但有2點要做好

夏季天氣濕熱,如果飲食上不加以注意
人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應
加重人體濕氣,濕濁鬱積日久就可能會生病

檸檬是一種營養價值極高的鹼性水果
也是治療疾病,調養身體的良藥

檸檬富含多種營養元素
如維生素C,維生素B族、維生素A
維生素E、多種礦物質
(銅、鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、磷)
類黃酮,尤其是維生素C含量頗為豐富

這是因為檸檬中含有各種有益的營養物質
對女性、對成人有各種豐富的作用
但是檸檬的味道太酸了
因此大家都是採用
檸檬泡水喝的方式來吃檸檬



檸檬泡水喝簡單方便,作用多多

1、提高抵抗力

檸檬中含有豐富的維生素C
具有提高免疫、抵抗病毒的作用
可以快速的提高人體的免疫力

2、延緩衰老

檸檬具有強烈的
抗氧化、抗自由基的作用
可以保護皮膚、延緩衰老
是一種有效的“護膚品”

3、清新口氣

檸檬中含有多種抑菌的成分
檸檬泡水之後
檸檬水經過口腔可以
殺口腔中的大部分細菌
減少細菌引起的口臭

4、控制血壓

檸檬中含有大量的鉀元素
聯合豐富的維生素C
具有控制血壓、改善血液循環的作用
也適合中老年人服用



怎樣喝檸檬水最好?

1、選擇新鮮的檸檬

有些人為了方便就去
選擇一些凍幹檸檬片
每次幾片很方便
不用浪費一整個檸檬
其實這些經過凍幹的檸檬
已經 有很多營養流失了
一個檸檬切片之後保存的好
可以保存幾天的時間
如果每天一個檸檬
其他用不著的也可以用來做別的用途

2、不要大量喝

堅持每天喝,但是不要大量喝
檸檬水中有大量的酸性物質
大量的飲用很傷胃
推薦每天飲用檸檬水不超過1升
酸味太重不能接受的人
可以在其中加入一勺蜂蜜

夏天檸檬泡水喝有7大功效

1.生津開胃

夏季暑濕較重,很多人神疲乏力
長時間工作或學習之後往往胃口不佳
泡上一杯檸檬水喝
酸酸的味道可以生津解暑,開胃醒脾

2.清熱化痰

檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強
夏季痰多,咽喉不適時
將檸檬汁加溫水和少量食鹽
可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出



3.清除宿便

檸檬水可以促進新陳代謝
加速腸胃排毒、潤腸通便
長期喝檸檬水的人
腸道都是比較乾淨的
不容易產生便秘的問題

4.美容增白

很多女明星喜歡喝檸檬水
是因為檸檬富含大量的維生素C
能抗氧化、抗自由基,美白潤膚

5.安胎止嘔

檸檬雖然味酸,但屬於鹼性水果
可以調節替你為酸堿平衡
備孕的媽媽多喝一點檸檬水升高身體鹼性
增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會
而懷孕的媽媽可以放置一些檸檬在床邊
早上起來嗅一嗅,有消除晨吐的效應

6.抗菌消炎

檸檬富含維生素C
相當於天然的抗生素
具有抗菌消炎、增強人體免疫力的功效

7.預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P
能增強血管彈性和韌性
可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀

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