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體內濕氣重的人,3種食物一定要少吃,吃的越多濕氣越重,別再傻傻不知道了


對於濕氣這個詞,大家可能耳熟能詳,
從西方醫學來說,是沒有這個叫法的,
其實,濕氣是中醫名詞,身體濕氣重,
意思就是這個人處於亞健康狀態,
身體並不是100%的健康。

中醫常說的人體內的濕氣,來自於自然界中氣候潮濕、食肉等。
如果濕氣不及時排出,容易傷陽氣,從而引起多種疾病。
因此也常有濕氣是百病之源的說法,那麼濕氣如何才能有效排出呢。

渾身濕氣重,主要有兩方面原因,
第一,外界濕寒進入體內後,堆積在體內,排不出去,形成了濕氣,
尤其天氣炎熱的時候,身體為了通過出汗散熱,毛孔是打開的,
這時,如果有濕寒氣體進入體內,
待人體溫度降低時,毛孔收縮,
導致濕寒之氣出不去,形成濕氣。

第二,由於平時飲食習慣造成的,
例如,吃過多肉食後,導致脾胃虛寒,
無法將水濕轉化,導致濕氣滯留在體內。



身體濕氣過重,會對人產生非常大的影響,
比如,濕氣重的人,面色蒼白無光,皮膚乾燥,

最關鍵的一點是,濕氣太重了會導致血液循環受阻,
進而導致各種風濕病的復發, 濕氣乃百病之源,

因此,我們更應該保護自己身體不受濕氣侵襲,拒絕濕氣入侵,
平常情況下,尤其是夏天,儘量少吹空調,
由室外進入室內時,儘量多在外界待一會,
等到身體汗液幹了以後再進入室內,



除此之外,我們在飲食方面也應該多多注意,
下面這3類食物,儘量少吃點,吃的越多體內濕氣越重!

體內濕氣重的人,儘量少吃這3類食物

寒涼類食物

我們生活中常見的寒涼類的食物主要有
海帶,西瓜,綠豆,甘蔗,番茄,竹筍,冬瓜,白蘿蔔,菠菜,蓮藕等。
這些食物本身就有濕寒之氣,人食用後,更加會加重體內濕氣,
因此,濕氣重的人,這些食物儘量少吃,吃的多會使體內濕氣更加嚴重。

油膩類食物

人體攝入油膩食物後,不容易被消化,可能會使身體變胖,加劇身體濕氣的堆積,
比如像好多人愛吃的五花肉,紅燒肉等,都屬於油膩食物,
因此,濕氣重的人,應少吃這些食物,才不會使濕氣加重。



太咸的食物

正常情況下,一個成年人每日所需食鹽攝入量為4-6克,
如果超過這個量,就會給人體帶來傷害,
飲食吃的太鹹,很容易加重體內濕氣,
因此,濕氣重的人,平時要清淡飲食,
少吃口味重的食物,避免身體濕氣太重。

濕氣重的人,儘量少吃以上3類食物,多喝下面這4種湯,

能夠除濕祛寒,讓你身體擺脫濕氣困擾。

山藥羊骨湯

將羊骨頭剁成小塊,放入煮沸的水中過血,撈出後待用,
再取少量山藥削皮,洗乾淨後切成小塊,
然後將羊骨頭放入鍋中,加適量涼水,大火煮沸後,
調至中火慢燉15分鐘,這時放入備好的山藥塊,
再燉20分鐘,然後加入調料,待湯溫度適宜時,即可食用。

紅豆薏米粥

將洗乾淨的紅豆和薏米放入溫水中泡2-3小時,
然後倒入鍋中,加水後開火,待燒開後轉中火慢燉2小時,
此時加入少量紅糖攪拌,一道美味可口的紅豆薏米粥出爐了。

苦瓜瘦肉粥

首先將瘦肉洗乾淨切成小塊,放入鍋中倒入水,再開火煮,
這時,將苦瓜切片,放入鹽水浸泡5分鐘去苦味,
待瘦肉煮沸後調至中火,將苦瓜倒入瘦肉中,
一起慢燉1小時,然後加入調味劑。

排骨燉香菇

首先,將洗乾淨的排骨剁成小塊,過沸水去血,
再把香菇洗乾淨,然後將排骨和香菇一塊放入高壓鍋裡面,
加入少許食鹽和醬油,再加入適量水,蓋上鍋蓋,開大火燜燉30分鐘左右。

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