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專家證實:3個「春季養肝」小妙招,提高免疫力、「排毒又瘦身」,今天就來試試!

肝功能比較差的人,

建議用紅棗泡水喝

古籍有“春氣通肝,
肝主春令”的說法,
因此在春季里,要及時養肝

在春季時多喝水
具有養肝的效果,
若能調養好肝臟,
可幫助您提高免疫力,
讓您不容易生病
 

泡水喝可以養肝的食物

1、紅棗

如果您是肝功能比較差的人,
建議您用紅棗泡水喝,
只要堅持一個禮拜以上,
可以改善肝功能,
促進肝臟的排毒能

另外,紅棗所含有的維生素C,
因為不能用高溫烹飪,
所以用熱水泡來飲用的話,
其損耗的維生素C不會出現太大的影響

2、決明子

說到養肝,用決明子泡水喝的話,
其效果也是不錯的


因為決明子是屬於味苦的中草藥,
可以起到補腎、明目和排毒、清熱的效果,
能夠去除肝火,所以具有很好的養肝效果

另外,因為決明子的排毒效果很強,
所以它也具有排毒瘦身的效果

3、菊花

說到菊花茶,
想必每個人都不陌生,
因為大家應該都有喝過菊花茶
菊花茶的效果有清熱解毒、養肝明目、降肝火等效果

如果把菊花跟枸杞一起用來泡水喝的話,
其養肝的效果是非常強大的,
所以在平時,有些商家還推出了菊花枸杞花茶等花茶配料
菊花茶因為有養肝明目的效果,
也深受白領喜愛,可以在上班時飲用


4、枸杞

春季養肝可以用枸杞來泡水喝
枸杞這一味中藥材是非常常見的,
其藥用的效果非常強大

枸杞所含有的多糖是具有讓肝臟細胞
擁有再生跟自我修復的能力,
可以對肝損傷起到一定的自我修復效果

枸杞所含有的一些物質還可以預防脂肪肝的形成,
所以春季養肝可以用枸杞來泡水喝

養肝小妙招

1、生氣不能超過3分鐘

我們在生氣的時候,
是很容易引發肝火的,因為易怒傷肝,
所以想要養肝的話,最好是不要生氣


如果發現自己有生氣的傾向,
最好馬上調理一下,
不能超過3分鐘,
這樣才是養肝的最好妙招

2、早睡早起

春季是一個生機勃勃的季節,
所以我們從春季開始,
就一定要順應其自然規律,
做到早睡早起

才不會因為熬夜而傷害到肝臟的健康,
因為熬夜是最傷肝的,
所以想要養肝,
就要養成早睡早起的習慣

3、調整睡姿

每個人喜歡的睡姿是不同的,
但是為了您的肝臟健康,
建議用側身睡的睡姿,
因為肝經分布在人體兩側的位置,
當您保持側卧睡姿的時候,
血液能夠自然送到肝經裡面

而且中醫認為肝臟主藏血,
血液一旦歸到肝經之中,
人就能夠更容易進入睡眠,
而且更快進入新一天的造血活動

如此一來,身體內的血液量才能變得更充足,
這樣肝臟才能更好地被血液滋養,
讓肝臟養得更好!

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