歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

頭髮白得快?因為你常吃這3食物,它們是「脫髮白髮」的加速器! 醫生:少碰為妙!


誰都不想年紀輕輕就猛長白髮,看上去顯老十幾歲,
而且提早白髮、異常掉發,更是健康警訊,不可不注意。

要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀髮,
需從調脾胃、養肝血、補腎精,及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。

白髮越來越多,原因是你經常吃這些食物,千萬不要再吃了。

隨著現在生活條件的變好,越來越多的人都超出現亞健康的狀況,
最直接導致的就是人剛過中年就滿頭白髮,
不僅十分顯老,還暗示我們身體已經出現問題了。

長白髮的原因除了壓力大、衰老等因素外,
其實還有很大一部分與自己的飲食原因有關,
很多食物都會導致頭髮白的快,
下面告訴大家到底哪幾個食物我們要少吃,
哪些食物可以促進黑髮慢慢長出來。

首先要說的就是,很多人都喜歡沒事的時候吃上一兩顆糖,
但其實糖會降低血液中維生素E的含量,
而維生素E恰恰對於黑髮十分重要,
維生素E變少,白髮的生長就會更加旺盛。

並且糖吃多了還會干擾我們身體吸收蛋白質、血液以及礦物質的能力,
更加容易長出白頭髮。所以如果我們白髮太早的長出來,就一定要減少糖的攝入量。

其次就是軟飲,軟飲大多指碳酸飲料、果汁及果汁飲料、蘇打水等,
軟飲中含有的糖分十分高,並且有的軟飲中還含有大量的人工添加劑和色素,
不僅會讓我們更容易長出白髮,還會給我們身體造成更大的傷害,
比如蛀牙、體重變重,有的甚至還會得上糖尿病等難纏的疾病。



最後要說的就是味精,味精是我們廚房中最常見到的調味品,
但食用的味精超過機體的代謝能力時,就會導致血液中谷氨酸含量增高,
限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的吸收,
進而導致白髮的生長,如果我們想要一頭烏黑的白髮最好還是避免吃太多的味精。

除了以上說的三種食物要少吃以外,
還向大家推薦幾款對長出黑髮十分有幫助的食物,
讓黑頭長出來的同時我們的身體也越來越好,精氣神倍兒棒。

科學研究表明,黑桑葚有增加皮膚(包括頭皮)血液供應,改善血液循環的作用,
因此他對於長出黑髮具有很好的保健作用,
常吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環,
讓白掉的頭髮慢慢黑出來。

核桃仁能「通經脈,黑鬚髮」,
並且核桃仁中富含的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素等多種元素
對通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。
常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩,
這款核桃每一顆都是新果,保證沒有一顆陳籽,只為給你更好的營養。

黑芝麻是眾所周知的避免過早白髮的最佳食材,
這是因為黑芝麻中富含頭髮成長強健的主要成份
如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。
常常服用除了讓頭髮漆黑以外,還能夠補血通便。

黑豆俗稱「腎之穀」,具有很好的烏髮養發功效,
醋泡黑豆就是很好的烏髮食物,可滋陰壯陽、益精補血。
因此,常吃醋泡黑豆,可以補腎養血,對頭髮有一定的滋養效果。



辣木籽可以很好的協助改善、預防疾病,
並且還有改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老的作用,
烏髮黑髮的功效也十分好,它還具有治療口臭和醒酒等作用,是女人的最佳補品。

黑芝麻核桃粉能夠很好的潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎,
並且黑芝麻還能夠產生黑髮所需要的營養物質,促進黑髮的生長,
並且經常食用還有潤肌膚的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性。

白髮、脫髮帶來的傷害並不僅僅是身體上,
更多的是人際關係、工作社交、愛情婚戀。
在這個越來越注重形象的年代,
該如何拯救禿了的發,白了的頭呢?

醫生直言:這3類食物是脫髮、白髮的加速器,你知道嗎?

1、具有強烈氣味的調味品

(1)做飯的時候為了營造色香味俱全的效果。
(2)人們普遍會添加一些刺激性較強的調味品,但是此類調味品並不適宜脂溢性脫髮發友。
(3)蔥、薑、蒜、辣椒、桂皮等發友需要減少攝入量,或者以其他調味品替代。

2、高油脂 高糖分

(1)油炸食品一直以來是人們喜愛的產品,
但是油炸類食物含油較多,更加不適宜脂溢性發友食用。
(2)同樣高糖類會促使人類脂肪增加,促進油脂分泌,也不適合發友食用。
(3)炸雞、炸糕、炸串、高糖蛋糕、糖果等食物一定要忌口。

3、忌煙忌酒

(1)煙酒會對發友的健康造成不同程度的影響,同時還會加重脫髮問題。
(2)所以只有保證良好的生活習慣管,戒煙戒酒,才能儘快恢復健康的發質。
(3)煙酒、含酒精飲料、糖果都要忌口。



每天喝兩碗湯,體質好了,頭髮自然濃密黑亮

1、山藥枸杞烏雞湯

用料:烏骨雞1只,山藥150克,枸杞10克,蔥薑,鹽,料酒。
(1)烏雞宰殺後去除內臟、頭腳,清洗乾淨,剁成大塊,放入沸水中汆燙3分鐘,撈起清洗乾淨。
(2)將山藥洗淨表皮,去皮切成斜刀塊備用(如暫時不用可浸入鹽水中,以防止氧化發黑)。
(3)將烏雞、蔥結、薑片放入燉鍋內,加入足量清水,大火煮開後加料酒,轉小火燉45分鐘。
(4)加入山藥塊和枸杞。
(5)再煮15分鐘,關火前加鹽調味即可。

2、排骨玉米胡蘿蔔湯

用料:排骨500克,胡蘿蔔半根,玉米1根,蔥若干,薑若干,鹽適量。
(1)排骨放入開水中,煮5分鐘,去沫,撈出。
(2)將排骨,蔥,姜放入清水中,大火燒開後,轉小火燉1h。
(3)將蔥,薑等配料撈出,放入玉米,胡蘿蔔,再燉30min。
(4)最後,放少許鹽調味。

醫生特別提醒:脫髮、白髮其實是毛囊受損導致的,

食補只能起到緩解輔助作用,想要真正防脫生髮還是需要選擇更為專業的方法,
目前臨床中各大科室和醫院都在使用的11年入選的非遺驗方。
成分:是由何首烏+當歸+黑桑果+側柏葉+薑根+墨旱蓮+
苦參根+枸杞果+薏苡籽+鯉腸葉等十幾味藥精心提煉研製出來的。
用法:每天早晚噴到頭髮少,白髮發根處,然後按摩5分鐘。

成分小解:
①側伯葉:具有涼血止血、生髮烏髮等功效。
②黑桑果:有增加皮膚(包括頭皮)血液供應,改善血液循環的作用。
③何首烏:補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨,化濁降濕。
療效:針對各種脫髮、白髮問題,從發根處修復受損毛囊,
營養毛囊,增強發根活力,防脫生髮,黑髮,固發。

日常預防養發小貼士

1、頭部按摩

(1)睡前和早晨起床後用食指和中指在頭皮上畫小圓圈,揉搓頭皮。
(2)每次按摩1~2分鐘,每分鐘來說揉搓30~40次。
(3)以後慢慢延長至5~10分鐘,每分鐘揉搓次數可以增加,按摩用力均勻。

2、保持良好心情

(1)大量的負面情緒會加重脫髮。
(2)尤其因脫髮導致失眠、食欲不振,都會加重脫髮、白髮情況。
(3)因此我們首先要做的就是調整心態。

3、正確的洗護頭髮

(1)細心的呵護頭髮能有效的減少脫髮、白髮狀況,
梳理頭髮的時候不要太用力,以免傷到頭皮與發根。
(2)儘量減少燙髮染髮的次數,如果是在要做頭髮的話最好6個月做一次。

(3)洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環。

健康一點靈:

健康一點靈:

如欲轉貼本站文章請標記本站網址出處
{DM_AfterContent}
Reference:
  • TAG:
{DM_BeforeComment}