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不吃肉的人「最容易失智」法國研究:比吃肉的人高出58% 不想拖累家人,就多吃含「這種營養」的食物!


很多人都為了健康的原因開始吃素,
但是也有人好奇「完全不碰肉」真的好嗎?
一項來自法國研究院的報告就有最新發現,
那些每個星期只吃一次肉的人,
最容易罹患失智症!
完全不吃肉並不代表健康一定獲得保障。

許多人看到油油亮亮的肉類都會很擔心,
吃韓國烤肉更是會怕吃到太多的肉。

但是近期的《阿茲海默症期刊(Journal of Alzheimer's Disease)》
卻公開了一項法國研究報告,
表明一個人肉類攝取量不足的話,
是會有很大可能罹患失智症的!



根據研究表示,
團隊針對三個不同城市共5934名,
65歲以上男女進行飲食習慣調查。

為了讓數據更準確,他們平均追蹤了9.8年,
結果發現有662例罹患失智症,
其中466例為阿茲海默症!



就算限制自己每個星期只吃1次,
風險還是可能比每個星期都吃超過4次以上的人高!
因為研究發現每週食用肉類1次以下的人,
失智症風險居然提高58%,
罹患阿茲海默症的風險更是高達67%!

如果真的不想碰不喜歡的肉,
至少也要從雞蛋或魚類中攝取「維生素b12」
另外像是咖哩飯裡面的薑黃素,
也可以有幫助你預防血液凝塊的功能。



因為研究小組推測,
少吃肉導致失智風險的原因,
可能和「維生素B12」攝取不足有關。

健康一點靈:

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