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老年斑顯老還難看,醫生提醒:多吃「3種食物」,有效預防老年斑!

隨著年齡的增長,身體中的新陳代謝也會變得越來越慢
身體的各個細胞功能也會逐漸的衰退,血液循環也會緩慢,
再加上老年人在飲食結構發生了變化,容易導致身體出現老年斑。

如何去除老年斑呢?

多吃「3種食物」,有效預防老年斑!

1、富含抗氧化劑的食物:
β胡蘿蔔素、維生素C和微量元素硒等食物,包括新鮮水果和蔬菜、胡蘿蔔、紅薯、獼猴桃等。



2、富含維生素E的食物:
維生素E是一種抗氧化和美容作用的元素,它能起到防止不飽和脂肪酸產生脂類耗竭的作用,起到一定的抗衰老作用。維生素E廣泛分佈於動植物組織中,尤其是油料、穀物、堅果和綠色蔬菜中的維生素E含量。

3、富含微量元素的食物:
多吃黑芝麻、蓮子、核桃等食品,可達到補充鋅、銅、錳等微量元素的目的。同時,為了預防或延緩老年斑,應注意減少脂肪攝入,少吃油炸食品,控制植物油的攝入量。



另外,據楊健教授介紹,老年人的老年斑是非常正常的,因為老年斑的發展很慢,而且大部分對健康沒有危害,所以不治療也是無所謂的,「如果斑塊的年齡逐漸增加,妨礙美觀,可以到醫院,冷凍或鐳射治療。」



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Reference:健康之家
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