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咖啡是「糖尿病」救星?專業醫生:每天一杯「有效改善」糖尿病 預防「併發症」!


要說哪一種飲品是受到大眾認可的那麼咖啡一定有它的一席之地
尤其是對於工作和學習壓力大的年輕人來說
喝咖啡是一種習慣,無法割捨
不論是黑咖啡還是普通咖啡,
都是如此

在亞洲,喝咖啡的人數
也在迅速增長
咖啡愛好者不計其數...

一般民眾對咖啡的印象
可能停留在「提神醒腦」
「喝多會心悸、睡不著」

這些想像上

但近年來的醫學研究不但發現:
攝取咖啡因有助於提升人體新陳代謝,
還能降低罹患帕金森氏症、
失智症的風險

最新的研究更表明,
飲用咖啡可能減少因糖尿病引發的死亡率



喝咖啡可減少糖尿病死亡率
根據美國新聞媒體指出,
2017年9月11日舉行於里斯本的歐洲糖尿病研究學會上,
葡萄牙研究團隊發表一項
從1999年至2010年的觀查性研究報告:

透過多達3000多名糖尿病患者的樣本數中,
發現經常飲用咖啡的糖尿病女幸患者較為長壽,
男性患者則沒有出現明顯改變

喝多少才能有效發揮咖啡效果?

研究指出,每日飲用一杯咖啡(約100CC)的女性,
與完全不喝咖啡的女性相比,
平均死亡率降低51%,



且與一般民眾所聯想的相反,
咖啡喝越多似乎健康效益越高,
每日攝取量達100至200CC時,
女性死亡率可降低57%至66%

喝咖啡可否預防癌症?

從美國癌症協會的統計數據來看,
至少已有超過1000份以上的研究
針對咖啡與癌症之間的關聯性

哈佛大學2016年的研究公報便表明:
飲用咖啡可降低55%肝硬化風險,
每天喝1到4咖啡,
還能減少大腸癌風險達15%;

飲用兩杯咖啡,肝癌風險降低43%



咖啡可能刺激血管收縮飲用要注意

不過,咖啡有刺激神經、
引發血管收縮的效益,
光田綜合醫院耳鼻喉科主任賴仁淙醫師
便在每日健康訪問中指出,

大腦過敏的人
如果沒有定時定量攝取咖啡因,
則可能就會因為咖啡因刺激血管
而引發頭痛、暈眩、過敏等症狀

因此建議民眾如果真的要攝取咖啡,
應該衡量自己身體對咖啡因的適應情形,
最好定時、定量飲用,
且不可在下午過後再攝取咖啡因,
以免幹擾夜間睡眠!

健康一點靈:

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