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63歲男子猝死在浴室,洗澡時3個壞習慣,越早改越安全!


本月初,有一條新聞報道,
一位63歲的老伯在浴室洗澡的時候突然間倒地,
其他人發現的時候已經沒有任何生命體征。

警方已排除他殺和自殺可能,判定為猝死。

其實近幾年來也有類似的案例見報,
所以怎麼好好地洗個澡就會突然猝死呢?

其實,這跟如今的氣溫以及洗澡時候水溫對身體的刺激有很大的關係。

現在已經是深秋季節,天氣也比較冷,
本身就是心腦血管病突發的季節。



眾所周知,心腦血管疾病一直都是導致猝死的重要原因。

所以,對於老年人,
尤其是患有高血壓、冠心病的老年人,
洗澡的時候不得不注意一些細節。

1、這些情況下不要馬上洗澡

有一些情況是不適合馬上洗澡的,
比如早上剛剛起來、飽餐之後、激烈運動之後、
情緒很激動的時候,剛剛喝完酒,
以及做完拔罐刮痧
等情況,
這種時候都根據自己的實際情況,
調整緩和自己的狀態再洗澡。



2、洗澡時的水溫
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很多人不論一年四季都喜歡用冷水洗澡,
也有的人喜歡洗個熱水澡,
特別在天氣寒冷的時候用很熱的水洗澡。

過高或者過低的水溫對於血管、
心臟的活動都會造成一定的影響。

水溫過高可能會損傷皮膚,
還會導致血管擴張,導致心臟供血不足;
水溫過冷使血管發生收縮,血壓升高。

洗澡的水溫控制在人體的溫度37℃左右是比較適宜的,
最好不要超過40℃。



3、控制時間

天氣寒冷的時候人們都喜歡在浴室里待很久,
一般來說洗澡的時間不應超過半小時,
長時間洗澡,容易造成皮膚脫水的情況;
加上浴室的空氣不流通,
很容易出現缺氧導致的頭暈、乏力、胸悶等癥狀;
此外,血管受到長時間的刺激也很容易造成心腦血管的疾病。

猝死高發的時間段,不得不知道

一年之中冬季時發生猝死的風險會增加,
這是由於寒冷的時候人體血管容易收縮,
出現血壓升高。

而在一天之中發生的時間就是凌晨和上午6-10點。

清晨是一天之中,血壓的最高峰,
同時經過一天的休息,
這個時候人體的新陳代謝水平比較低,
血液的黏稠度比較高,
所以早上剛起來的時候是不適合馬上進行晨練運動或者洗澡的,
而且尤其要避免洗頭。
 

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