歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

唱1首歌=跑了100公尺! 專家認證「歌唱5大好處」網狂推:揪唱歌囉~


每次和朋友去KTV,
放聲高歌後都感覺很爽快,
好像所有的壓力都不見了。

放聲高歌真的有很多好處,
近來有科學家和醫學專家研究發現,
人唱歌時能夠紓壓、減少焦慮,
甚至還能燃脂減肥呢!

我們就來一起看看,
唱歌的5大好處吧。

Boy, Microphone, Scream, Child, Sing

1.訓練神經通路:
你有沒有發現,唱歌之後心情會變好。
醫學專家還發現,
患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後,
呼吸問題有所改善。



2.唱歌是一種體內按摩:
人唱歌時,身體內的氣體,
會從腹部前往橫隔膜,然後由聲帶發出。
這一過程就是一種內部的循環按摩。

在不同的旋律中,
氣體的運動方式不同,會有不一樣的效果。
比如低音的歌曲能安定血壓、
中快版的歌曲讓人身心愉悅、
拉長音的歌曲能紓壓。

3.增強免疫力:
美國加州大學的研究人員發現,
唱詩班每次排練時,
體內的IgA免疫球蛋白含量會增加。
這能有效預防感冒等疾病。
經過聲樂訓練的老人,也能通過唱歌受益。



4.唱歌能減肥:
唱歌是一項全身運動。
唱歌時全身的肌肉都能得到鍛鍊,
自然能達到減肥的功效。

以體重60公斤的人為例,
唱歌時每分鐘約消耗2千卡熱量,
唱2個小時就能消耗240千卡。

這只是粗略的猜想,
因為唱歌時具體消耗的熱量,
也與人的氣息深淺有關。
唱一首歌約等於跑了100公尺。



5.增進感情:
人唱歌時大腦會釋放一種名為「催產素」的荷爾蒙。
媽媽給小孩餵奶時、戀人相互凝視時,
大腦都會釋放催產素。
這種荷爾蒙能夠增進人與人之間的感情。

唱歌的好處這麼多,還等什麼,快約朋友去KTV唱一曲吧~

健康一點靈:

{DM_AfterContent}
Reference:BOMB01
{DM_BeforeComment}