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每天踩踩它,刺激腳底,堅持1周,排出體內毒素,提高身體抵抗力


腳底有著許多穴位,它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯。
平時腰酸背痛,很多人都想按摩放鬆一下,
自己按不方便,讓別人幫忙,又不好意思開口。

這時,一些小物件就能幫到你,簡單又有效,
每天踩踩它,刺激腳底,堅持1個月,讓你年輕有活力。

邊看電視邊踩黃豆

功效:
減肥排毒

這個方法簡單易行,比較適合初學者。
在電視前面的地板上鋪上黃豆,
在看電視的同時,光腳在上面踩15分鐘即可。

因為黃豆的大小剛好,能夠溫和地刺激穴位,
從而相對輕緩地 促進新陳代謝、排毒、燃脂。
但是要注意,肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。
做完後立刻喝杯水,排毒效果會更好。

光腳滾網球

功效:
緩解腰酸背痛



背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉
與背部和頸部的肌膜都有關聯,
如果常年感到腰酸背痛,可以試試此法。

把網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟
緩慢滾動按摩3~5分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張、疼痛症狀。

絲瓜絡擦腳心

功效:
美膚祛斑

這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,
用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心,
也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。

這樣能 促使腎上腺分泌激素、減少色素沉著,
從而使得肌膚白皙而富有彈性。



腳趾抓地

功效:
增強胃腸功能

如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,
或者是用 二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激。
持之以恆的練習,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

敲擊腳底

功效:
消除疲勞

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,
促進全身血液循環,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
以腳掌為中心,有節奏的進行,以 稍有疼痛感為度,每只腳100次左右。

赤腳行走

功效:
延緩衰老



此方法最大的優點是使腳掌心得到鍛煉的機會。
腳掌心是保持按摩平衡的重要部位,
行走時盡可能讓腳掌心得到刺激,
可嘗試 走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

刺激腳底:健康長壽都來啦

按摩腳底的好處有很多, 常見的就是促進體內血液循環、
刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。
同時還能夠 調節體內的內分泌平衡,促進器官之間的協調,
最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。

1 排毒

科學證明:唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴,
唾液會源源不斷湧出,病者一小口一小口慢慢咽下,對身體大有益處。
另外,足底按摩結束後,應喝一杯溫開水。
按醫理:足療促進血液循環,飲水後既補充水分,
又增強廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改善,
新陳代謝正常,人就顯得輕快而年輕。

2 治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐,足底向上,然後屏氣靜心排除雜念,
用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“湧泉穴”數百下
(“湧泉穴”位於足底前部的凹陷處)。
一段時間後睡眠改善,讓你一覺睡至大天亮。

3 防治頸椎病

研究發現:通過按摩頸椎在足部的反射區,可產生令人興奮的療效。
力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜。
按摩時間可自選抽空進行,最好是每天早晚各一次,
每次10~30分鐘,堅持兩周就能看到明顯的效果。

4 增強身體抵抗力

按摩腳底能夠 刺激細胞,令細胞延緩刷老保持好活力,
並且促進身體五臟六腑的功能協調,令體內的陰陽平衡恢復正常。
長期堅持按摩腳底,能夠有效的增強身體抵抗力,減少患病的可能。

5 美容養顏

足底按摩可以最大限度的排出你身體裡的有害物質,
讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。
堅持幾周,你會驚奇地發現,你的臉白淨而光滑。

特別提醒:
早起不要光腳,很多人早起常光著腳在地板上走路,這樣做是不對的。
早晨剛從被子裡出來,腳部還沒有適應外界的溫度,
踩在地上很容易著涼,引起腹痛、腹瀉。

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