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再這樣喝,小心親手毀掉自己的腎!喝水有「3不10要」,做對一輩子遠離醫生


人60%~70%的體重由水組成,
這就相當於一個100斤的人,60、70斤都是水,
身體每一個部位都需要水來維持正常運作。

可是因為各種各樣的誤區,讓很多腎友不會喝水、怕喝水。
10條喝水的智慧,下面小編帶著大家一起來瞭解一下。

你的腎還好嗎?
據調查,我國現有腎病患者近億人,已占到全球三分之一,並趨於年輕化。
追其原因,不良飲水習慣是腎病第一成因。

“毀腎”的三大飲水習慣

01 口渴再喝水

口渴時,身體細胞已經脫水,是中樞神經發出的求救信號,
長期如此,腎臟解毒能力會大大降低,導致腎病發生。

02 飲料當水喝

常年把飲料當水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出,
尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結石。

03 長期喝濃茶

濃茶中的茶鹼能迅速利尿,促使人體毒素加速到達腎臟,
破壞腎小球及腎小管,損傷腎功能。

10種喝水方法

正確的喝水方式,不僅能防止腎臟病變,還能提前消除潛在疾病。
以下12種喝水方法,醫生經常喝,你也試試它。



01 補腎養肝-枸杞泡菊花

肝腎不好的人,容易感到疲勞,並且雙眼會發乾,
用枸杞泡菊花,早晚各一杯,連續喝一周,
能有效排出腎毒,還能增強肝臟解毒能力,
你會發現不僅疲勞感消失,記憶力還能提高不少。

02 心腦血管-醋泡黑豆

秋冬季節是心腦血管的高發季節,教你一個管用小方法:
把黑豆先煮熟,然後撈進碗裡,倒上陳醋浸泡3天,
每天早晨飯後吃一勺,對心腦血管有非常好的作用,
已有數萬人使用,效果超好。

03 手腳冰涼-紅豆加紅糖

紅豆加紅糖,煮熟後,每天早晨喝一碗,
連續一周,輕鬆告別手腳冰涼!
對臉上色斑也管用。

04 女人痛經-紅棗玫瑰花

許多妹子會有不同程度的痛經症狀,不僅難受有時還很尷尬!
有一個小妙方,你不妨試試:用紅棗泡玫瑰花,
早晨用熱水泡著喝,不僅消除痛經,而且對月經不調也有不錯的效果。

05 口腔潰瘍-蜂蜜加食鹽

把蜂蜜和食鹽倒入杯子,用溫水衝開,
連喝2-3次,口腔潰瘍就能完全好。
它對黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

06 皮膚瘙癢-蜂蜜加金銀花

用金銀花泡蜂蜜水喝,對皮膚瘙癢有很好的改善。



07 急性腹瀉-大蒜加胡蘿蔔

把胡蘿蔔切片,倒入鍋中,加2碗水,煮開後放大蒜進去,
再煮5分鐘,喝上之後很快腹瀉就會停止,
但是記住,腹瀉停了就別喝了,以防引起便秘。

08 慢性鼻炎-核桃加生薑

鍋中加兩碗水,然後放入核桃仁和薑片,煮沸後再煮5分鐘,
連續喝7-10天,就有很好改善。這個方法對面部抗衰也不錯。

09 關節炎症-白醋加蜂蜜

把蜂蜜、白醋倒入杯子中,用溫水沖服,一天2次,連喝一周關節炎症消失。

10 心情抑鬱-玫瑰花泡水

秋冬季節,萬物凋零,人很容易情緒低落,用玫瑰花泡茶喝就能改善。

腎是人體重要的器官之一,它的基本功能是清除體內代謝產物和廢物。
人們每天都會大量攝入食物,食物消化後的產物和廢物都需要由腎來清除,
腎臟出了問題,就會影響身體代謝。

因此我們要好好保護腎臟,
腎臟有“五怕”要戒掉,養腎抓住“晨起半小時”,
記住一句養腎口訣,腎臟會越來越健康。



一、 腎臟五怕要戒掉:

1、怕蛋白質過量:
蛋白質攝入過多會加重腎臟負擔,當腎臟長期處於超負荷狀態時,
會造成腎小球損傷,甚至會誘發腎病綜合症。
蛋白質是人體需要的營養物質,適量攝入更健康。

2、怕鹽分過量:食物講究飲食清淡,經常食用過鹹食物,
會給腎臟造成損傷,使人體排不出水分,進而導致腎臟功能減退,
還會增加高血壓風險,因此平時應注意飲食清淡。

3、怕滋補過度:老火湯是長時間熬制、含有多種營養成分的湯,
很多人經常喝老火湯滋補身體,但老火湯中含有大量嘌呤溶解在肉湯中,
經常飲用會造成尿酸含量升高,損害腎臟。

4、怕缺水過度:為了保持身體正常代謝,人體每天需要攝入6-8杯水,
長期不喝水會導致身體缺水過度,當缺水過度時,尿量就會減少,
腎臟主要通過尿液排除毒素,尿液減少就會使體內毒素增加。

5、怕亂食用藥:吃藥傷腎,藥物中很多成分都會對腎臟造成一定傷害,
比如慶大黴素、卡那黴素、諾氟沙星、環丙沙星、氧氟沙星等,
服用藥物之前應詢問醫生,避免亂食用藥物。

二、 晨起養腎半小時:

1、 早起揉耳10分鐘:
耳朵上有93個穴位,
全身器官組織在這裡都有特定反射區,
每天晨起按摩耳朵10分鐘,可以疏通經絡,
增強腎功能,提高人體免疫力。

方法:拇指順時針揉耳50次,然後相反方向揉捏,
揉捏至手上出汗即可達到效果。

2、早起慢蹲10分鐘:
早上起床後,面朝門板站立,兩腳併攏,鞋尖抵門板,
頭顱上領,下巴回收,挺胸收腹,兩手自然下垂,
舌抵上齶,兩眼輕閉或微睜。全身放鬆,
每分鐘慢蹲3個左右,起到健身的左右。

3、踮腳走路10分鐘:
每天早起踮腳走路10分鐘左右,可以刺激腳上的足太陰穴,起到補腎陽的作用。
但踮腳走路要注意安全,老年人要在有攙扶的狀況下才能嘗試踮腳,
有骨質疏鬆的老人避免踮腳走路。

三、 養腎口訣要牢記:

護好腳,睡好覺,多喝水,吞唾液,多食苦,多吃黑,
別憋尿,大便暢,慎用藥,擦丹田,按摩腰,食韭菜,養腎畢。

腎是人體代謝的重要器官,想要養好腎臟並不難,
腎臟有“五怕”要戒掉,養腎抓住“晨起半小時”,記住一句養腎口訣,
另外,還要養成良好的生活習慣,多運動,少憋尿,
多吃一些動物腎臟、黑芝麻、山藥等食物,腎臟會一天比一天健康。

健康一點靈:

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