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老中醫說:山楂「這樣喝」等於運動三小時,不僅甩肉還解決了便秘的問題!


山楂泡水喝既健胃消食,
又能起到一定的減肥作用,
而且沒有什麼副作用。
下面具體說一下用山楂減肥的方法。

一、選擇好的干山楂。

選擇干山楂時,
盡量選擇顏色亮一些的比較好,
顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。
在超市買山楂時,
還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,
盡量選擇散裝的山楂,
這樣自己能有選擇的挑揀一些。

二、沖泡前涮洗一遍。



在泡山楂之前,先倒入少量開水,
晃動晃動杯子後吧水倒掉,
這樣涮洗涮洗山楂,
能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。

三、根據山楂數量倒入適量開水。

沖泡山楂時,
應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,
開水溫度最好在80°-90°比較好。
一般8-10片山楂幹倒入400-500ML開水。
加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不好喝。



四、掌握好喝山楂水的時間和次數。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好,
既能幫助消化,
又能起到減肥的功效,
切記不要空腹喝,
每天泡1-2次即可。

五、胃酸過多者不宜多喝山楂水。



雖然山楂水有較好的減肥功效,
而且需要堅持每天服用,
但對於胃酸過多,
經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

六、山楂發白不宜再喝。

當泡了幾次山楂後,
如果山楂發白了,
說明山楂已經泡的夠數了,
應該及時丟棄山楂換新的,
再喝沒味了,
也沒有減肥、消食等功效了。 

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