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皮膚科醫師:「老長痘痘,多半是你經常吃這5類食物」,這2個穴位還能改善痘痘!


痘痘,專業的說法又叫做痤瘡,
屬於一種比較常見的皮膚問題,
據統計全球約有10%的人口深受其擾。
同時引起痤瘡的原因非常多,
像內分泌、吃的東西、體內激素、生活作息、
清潔問題都會引發臉部長痤瘡。
而影響最大的,就是你經常吃的這5類食物了:

 皮膚差、總長痘,5類食物趕緊忌口:

1、乳製品

優酪乳和牛奶營養豐富,養生功效極佳,
但就有人一碰奶類就會長痘,而且敏感度很高。
原因是奶製品中都會有乳糖存在,
提高身體內胰島素的水平,加劇痤瘡冒出的速度。
臉上正在長痘痘並且十分嚴重的人,含有乳糖的零食也不能吃。

 2、高熱量、油炸食品

吃高熱量食物長痤瘡的可能性為43%,
像圍繞在我們身邊的有熱狗、
炸薯條、漢堡、冰淇淋、可樂、雞塊等,
一定要少吃,否則痘痘只會更加嚴重。

3、含有乳清蛋白的食物

這是一種食物補充劑,
人體吃進去後皮膚細胞快速分裂和生長,
最終導致痤瘡的形成,
而且還會惡化臉上現有的痤瘡。



 4、甜食

甜食是和體內激素水平搭配起來,
有些人年輕的時候吃很多醣都無所謂,
但在30歲之後,只是吃了一口甜食,
臉上馬上會長出閉口,而且還會讓皮膚變得很粗糙。
經常吃甜食的人應該能夠發現,
臉上的痘痘從來沒消下去過,特別是在下巴部位。

5、脂肪酸比例失衡的食物

脂肪酸分為兩種,人體都無法自行合成,
只能通過食物攝取。像亞油酸攝入超標的話,
就會使得身體內部發炎,特別是臉部皮膚處,一旦發炎痤瘡就來了。
解決這個問題非常簡單,在烹飪的時候,
用油多樣化,家裡多買幾種食用油,
或者多吃一些核桃,深海魚,紫蘇籽等,
這些食物都可以很好的緩解體內發炎,抑制痘痘叢生。

 內調外養,搞定痘痘、肌膚嫩滑光亮:

1、常喝銀花綠豆湯,降降火

原料:金銀花20克,綠豆60克,紅糖30克。
做法:先將金銀花煎水,去渣,入綠豆煮至熟爛,
再加入紅糖,飲湯食豆,作用:能夠解毒消炎,去痘火。
主要的原因就是肌膚油脂分泌的不平衡,老化的角質堵塞毛孔,
以致於痤瘡桿菌滋生,炎症痘痘長不停。
所以不長痘的關鍵是平衡肌膚油脂、消炎抑菌。



2、常按這倆去痘穴:

 ①足三里:

適合腸胃濕熱長痘的人群,多見噯腐吞酸、不喜歡喝水,
長期便秘人群,多按揉足三里可以改善痘痘的同時,還能增強體質哦。

②三陰交:



女性經期前容易長痘,是內分泌失調的徵兆,導致痘痘的多發,
常按摩三陰交可以有效改善月經,有利於痘痘的消失。

健康一點靈:

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