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專家:睡姿也可以改善疾病,原來睡覺還有這麼多學問


睡覺我們都很熟悉,我們的一生中,
有三分之一的時間是在床上度過的。
專家提出,如果你的睡姿不正確,很容易引發疾病。
這一點,我們慢慢的也接受了這種說法。
接著,專家又提出,正確的睡姿可以改善疾病,這是真的嗎?

 第一種:保護大腦選右側臥

右側臥這個睡姿對於大腦的休息來說,是最好的。
往右邊側著睡,不會對心臟造成壓迫,
相反可以促進血液循環,這個時候就可以起到清除大腦、
脊椎以及神經系統中的一些垃圾了。
這個姿勢最適合老人選擇,可以有效的預防“老年癡呆症”。
另外,腦血栓患者也需要選擇這個姿勢入睡,
可以幫助促進血液循環,防止血液不通造成血管堵塞以及腦中風現象。
 

 第二種:胃部不適選左側臥

當我們出現胃部不適的時候,是不能採取仰臥的姿勢,
因為這樣只會讓疼痛加深。胃部不適最適合的就是左側臥,
這樣的睡姿可以減少進入食管的胃酸量,避免過多的胃酸給胃部帶來灼燒感。
 



 第三種:腰背疼痛選仰臥

仰臥這個姿勢可以讓我們頭部、頸部一直到尾椎的地方,
都保持在同一個水平線上;這樣睡下了,
肌肉是處於完全放鬆的狀態,而且內臟和胸腔也不會收到壓迫。
最重要的是能緩解因為頸椎等受傷帶來的腰背酸痛。

 第四種:壓力過大選蜷縮式

蜷縮式睡姿,有點像胎兒呆著母胎中的姿勢。
這種姿勢是減壓的一種好方法。特別適合壓力大,
容易疲勞的高壓人士。
但是這種姿勢也不是百分之百對身體好的,
用力過猛的蜷縮會讓背部肌肉過度牽拉,造成損傷。
所以平時如果沒有特別大的壓力,就別選擇這個姿勢了。



相信很多朋友看到這個問題的時候,都會好奇,
事實上,調整自己的睡姿,確實是可以治療疾病的,
如上文所述,如果你胃部不適,盡量選擇左側臥的方式,
如果是腰部疼痛,那麼你完全可以選擇仰臥,
不同的睡姿能夠帶來不一樣的養生功效,大家一定要認真學習!



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