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糖尿病人多吃10種蔬菜,越吃血糖越穩,穩定血糖不飆升!

糖尿病是一種由於胰島素分泌缺陷
或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特徵的代謝性疾病。
持續高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官,
特別是眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙和衰竭。
所以平時要多多在飲食上控制血糖,
今天就給大家介紹10種蔬菜,
越吃血壓越穩,穩定血糖不飆升。

糖尿病控糖必選菜:苦瓜

苦瓜有「植物胰島素」之稱。
藥理試驗發現,
苦瓜中所含的苦瓜皂甙,
不僅有類似胰島素的作用,
而且還可刺激胰島素釋放,
有非常明顯的降血糖作用。
有人用苦瓜皂甙製劑口服治療Ⅱ型糖尿病。
因此糖尿病病人適當攝入苦瓜,
有利於控制血糖。
 

糖尿病控糖必選菜:蠶豆

蠶豆中的膳食纖維豐富,
這可在一定程度上降低餐後血糖值,
更具有魅力的是,
它還能預防高血壓併發症。
 

糖尿病控糖必選菜:番茄

番茄是醫生推薦給糖尿病人的代「水果」菜,
具有生津止渴,健胃消食,
清熱解毒,涼血平肝,
補血養血和增進食欲的功效;
降脂降壓,
利尿排鈉所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,
可降低血膽固醇,
預防動脈粥樣硬化及冠心病。
另含有大量的鉀及鹼性礦物質,
能促進血中鈉鹽的排出,
有降壓、利尿、消腫作用,
對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
 


糖尿病降糖必選菜:花椰菜

花椰菜清煮也能有很鮮美的滋味,
因此很多人都喜歡吃。
而且花椰菜但是需要提醒的是,
花椰菜不宜煮得過棉過爛,
否則會導致營養成分的流失。
 

糖尿病控糖必選菜:豌豆

豌豆中富含礦物質鉻,
鉻能有效地調節血糖,改善糖耐量。
 

糖尿病控糖必選菜:香菇

香菇含有多種維生素、礦物質,
對促進人體新陳代謝,
提高機體適應力有很大作用。
還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,
又可用於消化不良、便秘、減肥等。
 


糖尿病控糖必選菜:白菜

富含豐富的植物纖維及大量維生素,
可以改善糖尿病胃腸神經病變,
緩解便秘,有研究表明,
白菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖。
 

糖尿病控糖必選菜:萵筍

含有較豐富的煙酸,
煙酸是胰島素啟動劑,
經常食用對防治糖尿病有所幫助。
萵苣可刺激胃腸蠕動,
對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。
萵苣中所含的鉀離子極高,
可促進排尿,降低血壓。
 

糖尿病控糖必選菜:洋蔥

洋蔥所含的S-甲基半胱氨酸亞碸不僅有血糖的作用,
還有降血脂的作用,
洋蔥中還含有豐富的磺脲丁酸,
通過促進細胞對糖的轉化而起到降糖的作用。
洋蔥含有前列腺素A,
能降低人體外周血管阻力、降低血壓,
並能增加腎血流量和尿量、促進鈉鉀排泄,
這對預防糖尿病的腎臟併發症大有幫助。
 


糖尿病控糖必選菜:青椒

青椒中的曬元素能促進細胞對糖的吸收,
令餐後血糖不致上升過快。
可調節血糖。

醫生提醒:飲食控制是糖尿病治療
五駕馬車中最重要的一匹馬,
糖尿病患者控制飲食並不是單純控糖,
而應該控制總熱量攝入,
同時均衡營養攝入,
少量多餐,戒煙限酒。

在醫生的知道下,定時定量進餐,
平均每日的總熱量攝入要量化。
這樣血糖就更穩,身體更健康!

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