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網曝光「女人看了都會超佩服」的瘦身筆記 手繪「健身步驟」是重點!

減肥應該是所有女人畢生的志業,
網路上也有不少瘦身教學文或是影片,
不過總是很難讓人記住。

一位網友就分享了她做的「瘦身筆記」,
裡頭不但以可愛的插畫畫出多款瘦身姿勢,
還加了她自己有趣的獨白,
讓人越看越覺得:「好用心好實用!」

早上起床前,
可以先做一些簡單的伸展跟瑜珈動作。

都是非常簡單又舒服的動作哦!



睡前也可以做些基礎的肌力運動和伸展來舒展一天勞累的筋骨。

除了伸展可以把疲憊的筋拉開之外,
還能一點一點地訓練肌耐力!

想要瘦大腿的話,
還可以做這些動作!



她還推薦Kimiko老師的瘦腿法,
她分享自己有試了2-3個禮拜,小腿圍就瘦了快2公分!

也整合了網路上健身教練教的基礎TABATA健身法!

早上起床前,
可以先做一些簡單的伸展跟瑜珈動作。



但是他也同時叮嚀,TABATA的強度比較強,
想嘗試的朋友們要特別注意安全,避免運動傷害!

網路上瘦身的方式隨便GOOGLE就一堆,
像她這樣整合在一起的簡單圖示很好閱讀,
看起來也覺得很有趣,讓人不禁想要嘗試看看呢!

不要忘了把這位網友的創作分享給朋友,
讓他們也能好好欣賞一下喔!

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